TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av, bring oppmerksomheten din til vagusnerven, et nøkkelelement i det parasympatiske nervesystemet, som hjelper med å berolige kroppen og sinnet. Visualiser akupunkturpunktene som støtter dens funksjon. CV12 (Konseptuelt kar 12) ligger på midtlinjen av magen, omtrent fire fingerbredder over navlen. Dette punktet hjelper med fordøyelsen og beroliger magen. CV17 (Konseptuelt kar 17) finnes i midten av brystet, på linje med det fjerde interkostale rommet. Dette punktet fremmer følelsesmessig balanse og støtter hjertet, og fremmer følelser av ro og åpenhet. HT7 (Hjerte 7) ligger på håndleddet, på siden av lillefingeren. Dette punktet er kjent for å lindre angst og fremme følelsesmessig stabilitet. ST36 (Mage 36) ligger omtrent fire fingerbredder under kneskålen, en fingerbredde utover fra skinnebenet. Det forbedrer fordøyelsen og øker den totale energien, noe som bidrar til en følelse av vitalitet. PC6 (Perikard 6) kan finnes på den indre underarmen, omtrent to fingerbredder over håndleddet. Dette punktet er utmerket for å roe sinnet og lindre stressfølelser. LU7 (Lunge 7) ligger på håndleddet, rett over tommelen. Dette punktet støtter ikke bare åndedrettshelse, men fremmer også følelsesmessig frigjøring. GV20 (Regulerende kar 20) er plassert på toppen av hodet, på toppen av kraniet. Dette punktet hjelper med å heve humøret og klarne mental tåke. ST9 (Mage 9) ligger på nakken, rett under kjevelinjen. Det hjelper med å regulere energien og støtte funksjonene til hals og nakke. Når disse punktene harmoniseres, visualiser vagusnerven som forsiktig stimulerer disse områdene, og fremmer avslapning i hele kroppen. Forestill deg en myk bølge av ro som skyller over de organene som er knyttet til disse punktene, reduserer betennelse og støtter immunfunksjonen. Føl varmen fra den balanserte energien som strømmer gjennom kroppen din, mens stress og angst oppløses og etterlater en tilstand av fredelig balanse. La denne visualiseringen utdype forbindelsen din med vagusnerven, og oppmuntre en følelse av avslapning og velvære. Omfavn roen når den omslutter sinn og kropp, og fremmer et gjenopprettende miljø som er gunstig for helbredelse og balanse.