TCM Oppskrifter

Geriatrisk leddemping: Lindre stivhet og smerte

Geriatrisk Leddstivhet 14: LI2, GB8, Ha3, CV3, La11

(Leddstivhet, Redusert mobilitet, Mild smerte, Tretthet)

Denne oppskriften retter seg mot stivhet med LI2 (Erjian) for fingre og Qi, GB8 (Shuaigu) for hode og ledd, Ha3 (Juliao) for ansiktssymptomer, CV3 (Zhongji) for å tonifisere nedre jiao, og La11 (Touqiaoyin) for hode og ledd. Den reduserer smerte og tretthet. Kontraindikasjoner: Unngå Ha3 nær ansiktet.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

Låse opp flytende bevegelse: Geriatrisk leddstivhet 14

BioCoherence Meditation

Fokuser din bevissthet på områdene med ubehag, der stivhet og redusert bevegelighet finnes. Visualiser akupunkturpunktene som vil hjelpe med å gjenopprette balanse og harmoni.

LI2, kjent som Erjian, ligger på hånden, i depresjonen like proksimalt for den andre metakarpale beinet. Dette punktet støtter fingerbevegelse og forbedrer flyten av Qi, stimulerer vitalitet i hendene og reduserer stivhet.

GB8, eller Shuaigu, kan finnes på siden av hodet, omtrent en fingerbredde over øret, i den temporale regionen. Det jobber på hodet og leddene, lindrer spenning og smerte, samtidig som det oppmuntrer til en følelse av frigjøring i overkroppen.

Ha3, eller Juliao, ligger i ansiktet, rett foran øregangen. Selv om dette punktet hjelper med ansiktssymptomer og generell avslapning, vennligst fokuser på dets effekter uten direkte påføring under denne praksisen for å sikre komfort.

CV3, kjent som Zhongji, ligger i nedre del av magen, omtrent fire fingerbredder under navlen. Dette punktet nærer den nedre jiao, støtter energi og vitalitet i bekkenområdet og forbedrer generell velvære.

La11, eller Touqiaoyin, finnes i den ytre albuefolden. Dette punktet er gunstig for hodet og leddene, hjelper med å redusere smerte og tretthet, og fremmer en følelse av letthet i hele kroppen.

Når du visualiserer disse punktene, forestill deg et varmt, gyllent lys som omgir hvert område, som forsiktig trenger inn og harmoniserer energien innad. Pust dypt, og la dette lyset oppløse all stivhet, smerte eller tretthet, og erstatte det med varme og fleksibilitet.

Inhaler dypt, trekk inn energi og vitalitet, og pust sakte ut, og frigjør eventuell spenning som måtte være igjen. Med hvert åndedrag, føl kroppen som responderer, leddene som løsner, og bevegelighet som kommer tilbake, mens energien flyter fritt.

Tillat sinnet å bosette seg i denne følelsen av letthet og balanse, vel vitende om at du nærer kroppen din naturlig og effektivt. Stol på denne prosessen, og omfavn den roen som utfolder seg.