中医学レシピ

BioCoherence Meditation

不快感のある部分、硬さや可動域の制限が存在する場所に意識を集中させてください。バランスと調和を回復するのを助ける鍼灸のポイントを視覚化してください。

LI2、または二間は、手の中で、第二中手骨の近位の凹みに位置しています。このポイントは指の動きをサポートし、気の流れを増加させ、手の活力を刺激し、硬さを軽減します。

GB8、または率鬼は、頭の側面にあり、耳の上約一指幅の位置、側頭部にあります。このポイントは頭部と関節に作用し、緊張と痛みを和らげ、上半身に解放感を促します。

Ha3、または頬厭は、顔にあり、耳道の前に位置しています。このポイントは顔の症状や全体的なリラクゼーションを助けますが、この実践中は直接の適用を避けて、その効果に焦点を当てて快適さを確保してください。

CV3、または中極は、下腹部にあり、へその約四指幅下に位置しています。このポイントは下焦を養い、骨盤エリアのエネルギーと活力をサポートし、全体的な健康を増進します。

La11、または頭髪陰は、外側の肘のひじの折れ曲がった部分にあります。このポイントは頭部と関節に有益で、痛みと疲労を軽減し、体全体に安らぎの感覚を促します。

これらのポイントを視覚化する際、各エリアを囲む温かい金色の光を想像し、優しく浸透してエネルギーを調和させているのを感じてください。深く呼吸し、この光が硬さ、痛み、疲労を溶かし、温かさと柔軟性に置き換えるのを許してください。

深く吸い込み、エネルギーと活力を取り入れ、ゆっくりと吐き出し、残っている緊張を解放してください。息をするたびに、体が反応し、関節が緩み、可動性が戻るのを感じてください。エネルギーが自由に流れることを感じてください。

心をこの安らぎとバランスの感覚に落ち着かせ、自分の体を自然に効率的に養っていることを知ってください。このプロセスを信じ、展開する静けさを受け入れてください。