टीसीएम नुस्खे

वृद्ध जनों के जोड़ों का राहत: जकड़न और दर्द को कम करें

जोड़ों की आराम प्रवाह: आसानी और स्वतंत्रता को अपनाएं: LI2, GB8, Ha3, CV3, La11

जोड़ों की सुगमता क्षेत्र - तरल गति और हल्की विश्राम का अनुभव करें।
गतिशीलता प्रवाह - अपने शरीर में स्वतंत्रता और सहजता का अनुभव करें।
आराम स्थान - शांत अनुभव के लिए सुखद संवेदनाओं को विकसित करें।
ऊर्जा वृद्धि - नवीनीकरण और उत्साह को अपनाएं।

कड़ापन राहत नुस्खा - यह मार्गदर्शित संवेदी अनुभव अंगुलियों और जोड़ों में प्रवाह को बढ़ाने पर केंद्रित है जबकि सिर और चेहरे के क्षेत्र में स्पष्टता को बढ़ावा देता है। यह हल्केपन और जीवंतता की अनुभूति को प्रेरित करता है, पूरे शरीर में सामंजस्यपूर्ण संतुलन को प्रोत्साहित करता है। शांति की यात्रा को अपनाएं, लेकिन शांतिपूर्ण अनुभव के लिए चेहरे की उत्तेजना से बचें।

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BioCoherence Meditation

अपने ध्यान को असुविधा के क्षेत्रों पर केंद्रित करें, जहां कठोरता और सीमित गतिशीलता होती है। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो संतुलन और सामंजस्य को पुनर्स्थापित करने में मदद करेंगे।

LI2, जिसे Erjian कहा जाता है, हाथ पर होता है, दूसरे मेटाकार्पल हड्डी के निकटतम अवसाद में। यह बिंदु अंगुलियों की गति का समर्थन करता है और Qi के प्रवाह को बढ़ाता है, हाथों में जीवन शक्ति को उत्तेजित करता है और कठोरता को कम करता है।

GB8, या Shuaigu, सिर के किनारे पर स्थित है, कान के ठीक ऊपर लगभग एक अंगुली की चौड़ाई पर, अस्थायी क्षेत्र में। यह सिर और जोड़ों पर काम करता है, तनाव और दर्द को कम करता है, जबकि ऊपरी शरीर में आराम की भावना को प्रोत्साहित करता है।

Ha3, या Juliao, चेहरे पर, कान की नहर के ठीक सामने स्थित है। जबकि यह बिंदु चेहरे के लक्षणों और समग्र विश्राम में मदद करता है, कृपया इस अभ्यास के दौरान इसकी प्रभावों पर ध्यान केंद्रित करें बिना सीधे आवेदन के ताकि आराम सुनिश्चित हो सके।

CV3, जिसे Zhongji कहा जाता है, निचले पेट में, नाभि के चार अंगुलियों की चौड़ाई नीचे स्थित है। यह बिंदु निचले जिओ को पोषण करता है, pelvic क्षेत्र में ऊर्जा और जीवन शक्ति का समर्थन करता है और समग्र कल्याण को बढ़ाता है।

La11, या Touqiaoyin, बाहरी कोहनी की दरार पर पाया जाता है। यह बिंदु सिर और जोड़ों के लिए फायदेमंद है, दर्द और थकान को कम करने में मदद करता है, पूरे शरीर में आराम की भावना को बढ़ावा देता है।

जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो हर क्षेत्र के चारों ओर एक गर्म, सुनहरी रोशनी की कल्पना करें, जो धीरे-धीरे प्रवेश करती है और भीतर की ऊर्जा को सामंजस्य में लाती है। गहरी सांस लें, इस रोशनी को किसी भी कठोरता, दर्द, या थकान को समाप्त करते हुए, गर्मी और लचीलापन के साथ बदलने की अनुमति दें।

गहरी सांस लें, ऊर्जा और जीवन शक्ति को खींचते हुए, और धीरे-धीरे सांस छोड़ें, किसी भी तनाव को छोड़ते हुए जो रह सकता है। प्रत्येक सांस के साथ, शरीर की प्रतिक्रिया महसूस करें, जोड़ों का ढीला होना, और गतिशीलता का लौटना, जैसे ऊर्जा स्वतंत्र रूप से बहती है।

मानसिकता को इस आसानी और संतुलन की भावना में बसने दें, यह जानते हुए कि आप अपने शरीर की स्वाभाविक और प्रभावी रूप से देखभाल कर रहे हैं। इस प्रक्रिया पर भरोसा करें, और उस शांति को अपनाएं जो प्रकट होती है।