TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Focus je aandacht op het gebied van ongemak en breng bewustzijn naar de sensaties die aanwezig zijn in je gewrichten. Visualiseer de acupunctuurpunten die zullen helpen in je genezingsproces.

Begin met SP9, gelegen aan de binnenkant van je knie, net onder de knieschijf. Stel je dit punt voor als een zachte rivier, die vloeit en vocht oplost, de stagnatie opheft die mogelijk je pijn veroorzaakt. Voel deze stroom die elke zwaarte in de gewrichten verspreidt.

Verplaats je vervolgens naar LI11, te vinden aan het uiterste uiteinde van de elleboogplooi wanneer de arm gebogen is. Beeld je dit punt in als een stralende warmte, als zonlicht, dat alle hitte en ontsteking uit je lichaam verwijdert. Visualiseer het dat de roodheid en zwelling verzacht, waardoor je huid vrij kan ademen.

Breng nu je aandacht naar ST36, gelegen ongeveer vier vingers onder de knieschijf, één vingerbreedte aan de buitenkant van het scheenbeen. Beeld je dit punt in als een bron van vitaliteit, die je energie verhoogt en de natuurlijke verdedigingen van je lichaam versterkt. Voel een golf van kracht en veerkracht door je lichaam stromen.

Verschuif je focus naar BL20, gelegen op je onderrug, ongeveer twee vingerbreedtes van je wervelkolom. Stel je dit punt voor als een voedende kracht, die je milt versterkt, helpt bij het transformeren en transporteren van voedingsstoffen, en je algehele vitaliteit verbetert. Voel de ondersteuning die het biedt, stabiliserend voor je spijsvertering en je lichaam voedend.

Ten slotte richt je je aandacht op KI3, gelegen aan de binnenkant van je enkel, in de inkeping tussen je enkelbeen en achillespees. Visualiseer dit punt als een diepe bron van energie, die je nieren tonifieert. Voel de aardende en kalmerende energie, die je interne systemen balanceert en genezing bevordert.

Terwijl je deze punten in je gedachten vasthoudt, visualiseer een harmonieuze stroom van energie die door je lichaam circuleert. Beeld je in dat de ontsteking afneemt, de pijn vermindert, en je gewrichten flexibeler en vrijer worden. Laat deze visie je omhullen, en maximaliseer het natuurlijke vermogen van je lichaam om te genezen.

Adem diep in, en met elke uitademing laat je eventuele resterende spanning of ongemak los. Omarm het gevoel van balans en rust dat in je naar boven komt. Laat deze meditatie je leiden naar comfort en verlichting, en breng je lichaam terug in zijn perfecte staat van gezondheid.