TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Focus je bewustzijn op de acupunctuurpunten die je zullen begeleiden naar rustgevende slaap en emotionele balans.

Ten eerste, locateer HT7, te vinden in de polsplooi, aan de zijde van de pink. Dit punt kalmeert het hart en is essentieel voor het verzachten van angst, waardoor je geest tot rust kan komen.

Verplaats je vervolgens naar PC6, gepositioneerd ongeveer twee vingerbreedtes boven de pols aan de binnenarm. Dit punt helpt emoties te reguleren, en nodigt warmte en kalmte uit om je hart te omarmen.

Breng nu je aandacht naar KI3, gelegen aan de binnenkant van de enkel, in de depressie tussen de enkelknobbel en de achillespees. Dit punt voedt de nieren, die integraal zijn voor je algehele vitaliteit en energie, en ondersteunt je vermogen om diepe slaap te behouden.

Verplaats je dan naar SP6, gelegen net boven de binnenste enkelknobbel, aan de achterkant van het scheenbeen. Dit punt voedt Yin en moedigt ontspanning aan. Vergeet niet, vermijd dit punt als je zwanger bent.

Visualiseer tenslotte CV15, bekend als Jiuwei, te vinden in het midden van je buik, net boven de navel. Dit punt kalmeert emoties en helpt je geest te centreren, waardoor er een veilige ruimte ontstaat voor rustgevende slaap.

Terwijl je deze punten visualiseert, stel je een warme, kalmerende lichtstraal voor die ze omhult, elk punt straalt zijn helende energie uit. Laat dit licht door je lichaam stromen, harmoniserend je hart, emoties, nieren en geest.

Adem diep in, voel de zachte op- en neergaande beweging van je buik. Laat bij elke uitademing enige spanning of zorgen los die je wakker kunnen houden. Laat de kalmerende energie van deze punten je vullen, terwijl het je lichaam en geest voedt.

Laat het gevoel van kalmte verdiepen, en veranker jezelf in het huidige moment. Omarm de stilte, wetende dat je ondersteund wordt door deze krachtige energieën. Beeld je in dat je vredig rust, vrij van de verstoringen die je slaap onderbreken, en nodig een gevoel van veiligheid en kalmte uit in je hart.

Blijf diep ademhalen, laat elke ademhaling je verder brengen in een staat van ontspanning, waar slaap gemakkelijk en natuurlijk komt, en je lichaam hersteld wordt. Vertrouw op dit proces en laat de balans zich binnenin je vestigen.