TCM Recepten

Verlichting van chronische hoofdpijn: Een gids voor TCM-oplossingen

Headspace Harmony: Een gids voor innerlijke rust: GB20, GB21, BL60

Rustige geestreis: Omarm rustgevende ervaringen voor ontspanning en helderheid.

Hoofd- en Nekontspanning Recept - Deze geleide sensorische ervaring richt zich op het vergroten van innerlijke rust en het verlichten van spanning in het hoofd- en nekgebied. Ontdek zachte technieken die zijn ontworpen om een evenwichtige en serene staat te bevorderen, waardoor er een diepere verbinding met je mindfulness-reis mogelijk is.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Berichten van onze gemeenschap

Waarom komen je hoofdpijn steeds terug? De verborgen oorzaak

BioCoherence Meditation

In dit moment van rust, stel je de zachte stroom van energie door het lichaam voor, met de focus op het loslaten van spanning en het uitnodigen van verlichting. Stel je de specifieke punten voor die deze reis ondersteunen: GB20, GB21, en BL60.

GB20, gelegen aan de basis van de schedel, in de holte tussen de nekspieren, dient als een poort. Stel je het voor als een zachte bries die de zwaarte van het hoofd wegblaast, helderheid brengend en de druk binnenin verlichtend. Dit punt ondersteunt het loslaten van spanning uit het hoofd en de nek, de geest kalmerend en de zenuwen verzachtend.

Nu, breng je bewustzijn naar GB21, het punt dat gevestigd is op de top van de schouders, halverwege tussen de nek en de rand van de schouder. Visualiseer het als een krachtige brug, die het gewicht dat door de schouders wordt draag ontlast. Laat het de spanning in de nek en spieren oplossen, waardoor er een open kanaal ontstaat voor ontspanning om door te stromen.

Finally, focus op BL60, gepositioneerd achter de enkel, in de depressie tussen de punt van de externe malleolus en de Achilleshiel. Zie het als een anker, dat je energie aardeert, de spanning van het hoofd en de nek weghalend. Het werkt als een ontspanning ventiel, waardoor de opgebouwde druk zachtjes in de aarde kan verdwijnen.

Een deze punten werken samen in harmonie, als een symfonie, om balans en verlichting te brengen. Ze verbinden het hoofd en de nek met de rest van het lichaam, harmoniserend de stroom van energie. Terwijl je diep ademhaalt, voel je de kalmerende effecten zich door de hersenen verspreiden, de geest kalmerend, de spieren verlichtend, en tranquilliteit brengend aan de zenuwen.

In deze staat van balans, stel je je hoofd voor zonder ongemak, helder en licht. Laat dit gevoel van verlichting door je hele wezen doordringen, je terugbrengend naar een perfecte, normale, constructieve staat.