TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Naar je dieper in ontspanning zakt, breng je aandacht naar specifieke punten in je lichaam die je stemming kunnen verbeteren en lethargie kunnen verlichten. Begin met LI14, gelegen aan de buitenkant van je bovenarm, ongeveer twee inch onder de schouder. Dit punt staat bekend om zijn vermogen om emoties in balans te brengen en je armen te ondersteunen, waardoor je je open en expressief kunt voelen. Focus vervolgens op GB40, dat zich net boven het buitenste enkelbot bevindt. Dit punt ondersteunt emotionele veerkracht en helpt je om je geaard en verbonden te voelen, wat vooral gunstig is in de wintermaanden. Verleg nu je aandacht naar Ha4, gelegen in de hoek van je mond. Hier is voorzichtigheid geboden, maar dit punt kan emotionele ondersteuning en vitaliteit verbeteren, waardoor je innerlijke licht kan stralen. Verschuif je focus naar CV19, dat zich in het midden van je borst bevindt, net onder het sleutelbeen. Dit punt opent het hart, moedigt gevoelens van warmte en verbinding aan, en helpt eventuele zwaarte te verlichten die je kunt voelen. Tot slot, breng je aandacht naar TV1, gelegen aan de basis van je wervelkolom. Dit punt verbindt je met je onderbuik, verankert je energie en vermindert gevoelens van lethargie. Terwijl je deze punten visualiseert, stel je dan een warme, helende licht voor dat van hen straalt, samensmeltend met je lichaam en het evenwicht herstelt. Laat deze energie vrij stromen, verwijder eventuele blokkades en verheft je geest. Stel je voor dat je humeur stijgt, je motivatie terugkomt en je energie toeneemt. Bij elke ademhaling voel je een gevoel van lichtheid en helderheid. Laat jezelf de natuurlijke ritmes van de winter omarmen, wetende dat er helderdere dagen voor je liggen. Blijf diep ademhalen en integreer deze helende energie terwijl je in deze staat van rust en balans blijft. Vertrouw op het vermogen van je lichaam om zichzelf op natuurlijke wijze te herstellen.