중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

휴식을 취하는 수면과 감정의 균형으로 안내할 수 있는 경혈에 집중하세요.

먼저, 손목 주름에서 새끼손가락 쪽에 위치한 HT7을 찾아보세요. 이 점은 마음을 진정시키고 불안을 완화하는 데 필수적이며, 마음이 평화를 찾을 수 있도록 도와줍니다.

다음으로, 내팔에서 손목 위 약 두 손가락 간격에 위치한 PC6으로 이동하세요. 이 점은 감정을 조절하고 따뜻함과 평온함이 마음에 스며들도록 돕습니다.

이제 발목 안쪽에 위치한 KI3, 즉 발목 뼈와 아킬레스 힘줄 사이의 움푹 들어간 곳에 주목하세요. 이 점은 신장을 강화하여 전반적인 활력과 에너지를 증진시키며 깊은 수면을 유지하는 능력을 지원합니다.

그 다음, 정강이 뒷면의 안쪽 발목 뼈 바로 위에 위치한 SP6으로 이동하세요. 이 점은 음을 보충하고 이완을 촉진합니다. 임신 중이라면 이 점은 피하세요.

마지막으로, 복부 중앙, 배꼽 바로 위에 위치한 CV15, 즉 구위(九韋)를 시각화하세요. 이 점은 감정을 진정시키고 정신을 중심으로 잡아주는 역할을 하며, 편안한 수면을 위한 안전한 공간을 만들어 줍니다.

이 점들을 시각화하면서, 따뜻하고 부드러운 빛이 이들을 감싸고 각 점에서 치유 에너지가 방출된다고 상상해보세요. 이 빛이 몸을 통해 흐르며 마음, 감정, 신장, 정신을 조화롭게 합니다.

깊이 숨을 쉬며, 복부의 부드러운 오르내림을 느껴보세요. 매번 숨을 내쉴 때, 잠을 방해하는 긴장이나 걱정을 놓아주세요. 이 점들에서 나오는 진정 에너지가 여러분을 채우고 몸과 마음을 보살펴 줍니다.

평온의 감각이 깊어지도록 하여 현재 순간에 뿌리를 내리세요. 고요함을 받아들이고, 이러한 강력한 에너지가 여러분을 지지하고 있다는 것을 알세요. 방해 없이 평화롭게 쉬고 있는 자신을 상상하며, 마음속에 안전함과 평온함을 초대하세요.

계속해서 깊이 숨을 쉬고, 각 호흡이 여러분을 더 깊은 이완 상태로 이끌도록 하세요. 여기서 수면은 쉽게 오고 자연스럽게 여러분의 몸이 회복됩니다. 이 과정을 믿고, 균형이 여러분 안에 자리 잡도록 하세요.