중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

호흡을 계속 깊게 하면서, 몸 안의 연결 지점들에 부드럽게 집중할 수 있도록 의식이 그곳에 집중하도록 하세요. SI14부터 시작하세요. SI14는 상부 등에 위치해 있으며, 어깨뼈 바로 아래에 있습니다. 이 지점은 혈액 순환을 개선하고 목의 긴장을 완화하는 데 도움을 주며, 심장으로의 자유로운 에너지 흐름을 촉진합니다. 이 영역이 따뜻해지고 이완되는 모습을 시각화하여 개방감과 편안함을 초대하세요. 다음으로, ST16에 집중하세요. ST16은 가슴에 위치하며, 유두와 같은 선상에 있습니다. 이 지점은 심장을 돌보아 주고 조임의 감정을 완화시켜 따뜻함과 활력이 가슴을 채우게 합니다. 이 지역에서 방출되는 진정한 빛을 상상하며, 어떤 불편함도 진정시키세요. 얼굴로의 혈액 순환을 지원하고 명료함을 증가시키는 Ha6로 부드럽게 이동하세요. 부드러운 에너지 흐름이 당신의 얼굴 특징을 되살리고, 평온함과 안도감을 가져오는 모습을 떠올려 보세요. 이제 CV5에 집중하세요. CV5는 치골 바로 위에 위치해 있습니다. 이 지점은 당신 안의 생명력인 기의 톤을 맞추는 데 필수적입니다. 지면에서 상승하는 땅의 에너지가 당신의 복부를 양육하고 깊은 힘과 안정감을 주는 모습을 시각화하세요. 마지막으로, TV4에 집중하세요. TV4는 하부 등 아래에 위치해 있습니다. 이 지점은 하복부를 지원하고 정체된 에너지를 방출하는 데 도움을 줍니다. 이 지역을 감싸는 따뜻하고 편안한 빛을 상상하여 긴장을 풀고 균형을 회복하세요. 이러한 지점에 대해 명상하는 동안, 각 지점이 서로 조화를 이루며 심혈관 건강을 지원하는 에너지 네트워크를 형성하고 있다고 상상하세요. 이 시각화가 당신의 몸과의 연결감을 깊게 하고 자연스러운 웰빙 상태를 촉진하도록 허용하세요. 깊이 숨을 쉬고 매번 내쉬면서 불편함, 가슴 통증, 피로감을 풀어주세요. 이 균형 잡힌 상태에서 생기는 평온을 받아들이고, 당신의 몸이 치유와 재생이 가능하다는 것을 아세요. 이 명상이 당신을 수월함과 활력, 조화로 가득한 삶으로 인도하도록 하세요.