중국 전통 의학 레시피

겨울 우울증: 낮은 기분과 무기력에 대한 자연 요법

겨울 우울증 11: LI11, GB37, Ha1, GV7, BV2

겨울철 우울한 기분, 무기력, 동기 부족

이 레시피는 LI11 (Quchi)를 사용하여 열을 제거하고 면역력을 높이며, GB37 (Guangming)를 다리와 감정의 균형을 위해, Ha1 (Chengqi)를 얼굴과 감정 지원을 위해, GV7 (Zhongshu)를 척추 조절을 위해, BV2 (Tianshu)를 하복부를 위해 사용합니다. 기분과 에너지를 높입니다. 금기 사항: Ha1은 눈 근처에서 피하십시오. 등 문제의 경우 GV7을 주의하여 사용하십시오.

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BioCoherence Meditation

이 순간에 더 깊이 자리 잡으면서, 겨울의 요소와 기분과 관련하여 특히 몸 안의 에너지에 집중하도록 인식하도록 허용하세요. 팔꿈치 주름의 바깥쪽 끝에 위치한 LI11 지점을 상상해 보세요. Quchi라고 알려진 이 지점은 열을 제거하고 면역력을 높이는 데 필수적입니다. 이 영역에서 방출되는 따뜻한 빛이 당신의 몸에 힘과 생명력을 주입하는 모습을 시각화하세요. 이제 부드럽게 주의를 GB37로 가져가세요. 이 지점은 발목에서 약 6인치 위, 하반신의 바깥쪽에 위치합니다. Guangming이라고 알려진 이 지점은 다리뿐만 아니라 감정적 균형도 지원합니다. 이 지역이 안정성과 명료성을 촉진하는 차분한 에너지로 빛나는 모습을 상상해 보세요. 다음으로, 눈의 안쪽 모서리에 위치한 Ha1에 집중하세요. Chengqi는 감정적 지원에 중요합니다. 이 지역이 긴장을 완화하고 평온함과 연결감을 증진하는 진정 에너지를 방출하는 모습을 그려보세요. 이제 어깨 뼈 사이의 척추에 위치한 GV7로 인식을 전환하세요. Zhongshu라고 알려진 이 지점은 척추와 전반적인 에너지 흐름을 조절합니다. 이것을 당신의 몸과 정신을 정렬하고 조화를 이루게 하는 안정적인 에너지의 원천으로 시각화하세요. 마지막으로, 하복부에 위치한 BV2에 주의를 기울이세요. Tianshu는 당신의 하부 에너지와 감정적 상태에 중요합니다. 이 영역이 따뜻함과 빛으로 가득 차서 당신의 기분을 되살리고 동기를 부여하는 모습을 상상해 보세요. 매 숨을 쉴 때마다 이 지점들이 조화를 이루고 당신의 에너지를 높이도록 허용하세요. 이들 사이의 연결을 느끼고 몸 전체에 에너지가 원활하게 흐르도록 만드세요. 그들이 제공하는 지원을 받아들이고, 당신의 기분을 높이고 정신을 고양하는 데 도움을 주도록 하세요. 깊게 계속 숨을 쉬면서, 각 지점이 함께 일하여 당신 안의 균형과 긍정성을 회복하는 모습을 시각화하세요. 남아 있는 피로감이나 낮은 기분이 사라지고, 명료함, 동기 부여, 따뜻함의 감각으로 대체되는 것을 허용하세요. 이 평화로운 상태에서 치유와 재생의 자연스러운 과정을 믿으세요. 겨울의 에너지를 반성 및 갱신의 시간으로 받아들이고, 당신을 완벽하고 건설적인 상태로 되돌리세요.