중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

불편한 부위, 즉 경직과 이동성 감소가 있는 곳에 집중하세요. 균형과 조화를 회복하는 데 도움이 되는 침술 지점을 시각화하세요.

LI2, 즉 Erjian은 손에 위치하며, 두 번째 중수골 근처의 우묵한 부분에 있습니다. 이 지점은 손가락의 움직임을 지원하고 Qi의 흐름을 증가시켜 손의 활력을 자극하고 경직을 줄입니다.

GB8, 또는 Shuaigu는 머리의 측면, 귀 바로 위 약 한 손가락 너비의 위치에 있으며, 측두 부위에 있습니다. 이 지점은 머리와 관절에 작용하여 긴장과 통증을 완화하고 상체의 이완감을 촉진합니다.

Ha3, 또는 Juliao는 얼굴에 있으며, 귀관의 바로 앞에 위치합니다. 이 지점은 얼굴 증상과 전반적인 이완에 도움이 되지만, 이 연습 중에는 직접 적용하지 않고 그 효과에 집중하여 편안함을 보장하십시오.

CV3, 즉 Zhongji는 하복부에 위치하며, 배꼽 아래 약 네 손가락 너비에 있습니다. 이 지점은 하부 교를 영양 공급하여 골반 지역의 에너지와 활력을 지원하고 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

La11, 또는 Touqiaoyin은 바깥쪽 팔꿈치 주름에 위치합니다. 이 지점은 머리와 관절에 유익하며, 통증과 피로를 줄이고 몸 전체에 편안함을 촉진합니다.

이 지점들을 시각화하면서 각 영역을 부드럽게 침투하고 에너지를 조화롭게 만드는 따뜻한 금빛 빛이 둘러싸는 모습을 상상하세요. 깊게 숨을 들이쉬며 이 빛이 모든 경직, 통증 또는 피로를 녹여내고 따뜻함과 유연성으로 대체되도록 하세요.

깊게 숨을 들이쉬면서 에너지와 활력을 끌어들이고, 천천히 숨을 내쉬며 남아 있을 수 있는 긴장을 풀어주세요. 각 호흡과 함께 몸이 반응하고, 관절이 느슨해지며, 에너지가 자유롭게 흐르면서 이동성이 돌아오는 것을 느껴보세요.

마음이 이 편안함과 균형의 감각에 정착하도록 하여, 자연스럽고 효율적으로 몸을 돌보고 있다는 것을 아세요. 이 과정을 신뢰하고 펼쳐지는 고요함을 받아들이세요.