중국 전통 의학 레시피

노인 관절 완화: 경직과 통증 완화

노인 관절 경직 8: BL41, ST41, TV11, CV5, TH3

관절 경직, 감소된 이동성, 경미한 통증, 피로

이 레시피는 어깨와 기에 BL41(Fufen), 발목의 움직임을 위해 ST41(Jiexi), 아랫배를 위해 TV11(Qixue), 기를 보강하기 위해 CV5(Shimen), 손과 기를 위해 TH3(Zhongzhu)를 사용합니다. 이는 이동성을 지원합니다. 금기: 복부 질환에서 CV5를 사용할 때 주의하십시오.

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BioCoherence Meditation

당신의 몸 안에 있는 부드러운 에너지 흐름에 주의를 집중하고 경직되고 불편한 부위와 연결하세요. 당신의 이동성과 완화를 향한 여정을 지원할 아큐펑처 포인트를 시각화해 봅시다. 먼저, BL41로 시작합니다. 이 점은 등 상부에 있으며, 견갑골 바로 아래에 위치해 있습니다. 이 점은 어깨의 경직을 완화하고 기의 흐름을 개선하여 움직임의 편안함과 자유를 촉진합니다. 깊게 숨을 들이쉬면서 이 지점에서 방출되는 따뜻함을 상상해 보세요. 긴장이 풀리고 유연성이 초대받는 느낌을 받을 수 있습니다. 다음으로, ST41로 주의를 옮깁니다. 이 점은 발목의 상단에 위치하고 힘줄 사이에 있습니다. 이 점은 발목의 이동성과 안정성을 위해 매우 중요합니다. 이것을 힘의 원천으로 시각화하여 에너지가 다리를 통해 원활하게 순환하도록 하여 당신을 뿌리내리게 하고, 당신이 내딛는 각 단계에서 흐름을 촉진하게 하세요. 이제, TV11로 초점을 이동하세요. 이 점은 아랫배에 위치하고 있으며, 배꼽 바로 아래에 있습니다. 이 점은 하체를 기르고 전반적인 활력을 지원합니다. 이 점에서 부드러운 빛을 상상하여 배를 따뜻하게 하고 긴장이나 피로를 풀어주는 느낌을 받으세요. CV5에 주의를 가져가십시오. 이 점은 배의 중앙선에 위치하고 있습니다. 이 점에 접근할 때 복부에 불편함이 느껴진다면 조심하세요. 이것을 기를 조화롭게 하고 에너지를 회복시키며 내부 시스템을 조화롭게 하는 양육의 중심으로 시각화하세요. 그것이 당신의 중심에 가져다주는 균형을 느껴보세요. 마지막으로 TH3와 연결하세요. 이 점은 손목 뒤쪽, 뼈 뒤의 오목한 곳에 있습니다. 이 점은 손 기능을 개선하고 팔을 통한 기의 원활한 흐름을 촉진합니다. 이 점에서 흐르는 신선한 에너지 흐름을 상상해 보세요. 손과 손가락을 활성화하여 우아한 움직임을 가능하게 합니다. 이 점들에 집중하는 동안 각 점이 빛나는 모습을 상상해 보세요. 각 점은 당신의 관절에 균형을 회복하고 경직을 완화하는 의도를 가지고 공명합니다. 그들이 불러일으키는 감각에 깊이 숨을 들이쉬세요. 이 점의 따뜻함과 에너지가 당신의 몸 안에 퍼져나가고, 통증을 풀어주고, 이동성을 높이도록 하세요. 이 깊은 이완 상태에서 당신의 관절이 자유롭게 움직이는 모습을 시각화하세요. 각각의 움직임은 편안함과 우아함으로 가득 차 있습니다. 당신의 몸이 스스로 치유하고 회복하는 자연스러운 능력을 믿고, 완벽한 균형과 활력의 상태를 받아들이세요. 이 느낌이 당신을 감싸도록 하여, 편안함과 이동성을 향한 여정에서 당신을 지지하세요.