중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

당신이 계속해서 휴식을 취하고 생각을 집중하는 동안 만성 두드러기와 감정적 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 침술 지점을 상상해 보세요. 어깨 뼈 바로 위, 어깨 뒷부분에 있는 SI9, 즉 Jianzhen을 찾아보세요. 이 지점은 긴장을 풀고 에너지 흐름을 촉진하여 어깨와 전체 Qi에 도움이 됩니다. 다음으로, 손목 주름에서 약 두 손가락 너비 위쪽에 위치한 TH5, 즉 Waiguan을 찾습니다. 이 지점은 바람을 쫓아내고 불편함을 완화하는 데 효과적이며, 몸의 자연 방어력을 지원합니다. 이제 SP16, 즉 Fuai로 이동합니다. 이는 배에 위치하며, 몸의 중앙선에서 약 네 손가락 너비, 배꼽 수준에 있습니다. 이 지점은 비장을 양육하여 소화를 개선하고 감정 상태의 안정성을 높입니다. BL22 또는 Sanjiaoshu로 진행합니다. 이는 허리 아래쪽에 위치하며, 척추에서 약 두 손가락 너비 떨어진 곳에 있습니다. 이 지점은 삼초를 조절하여 신체의 온도와 체액 균형을 조화롭게 하지만, 피부 상태에 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 마지막으로, 손바닥 중앙에 위치한 PE9, 즉 Zhongchong을 찾습니다. 이 지점은 감정을 진정시키고 평온함을 촉진하여 마음과 영혼이 평화를 찾을 수 있게 합니다. 이러한 지점을 시각화하면서 부드러운 에너지가 이들을 연결하는 흐름을 상상해 보세요. 이는 당신의 몸 안에 조화로운 균형을 만들어냅니다. 두드러기와 스트레스로 인한 모든 긴장이 매 숨결과 함께 사라질 수 있도록 하여, 더 가볍고 편안하게 느끼세요. 매 숨을 들이쉴 때마다 명확함과 평온함을 초대하세요. 매 숨을 내쉴 때마다 불편함이나 불안을 놓아주세요. 이 흐름을 계속 이어가며, 몸과 마음을 돌보아 완벽한 균형과 조화의 상태로 되돌리세요. 이 명상이 자연스럽고 수월하게 당신을 안도와 평화로 이끌도록 하세요.