中医学レシピ

BioCoherence Meditation

深いリラクゼーションの旅を続ける中で、体内のエネルギーに焦点を当ててください。気の流れを想像し、内なるシステムを調和させ、バランスを取ります。肩のすぐ下、腕の外側に位置する経穴LI14を視覚化してください。このポイントは、ビナオとして知られ、消化を改善し、腕の不快感を和らげるために重要です。そのエネルギーが腕を通して放射し、活力を促進し、消化の問題を軽減しているのを感じてください。次に、頭と首が交わる位置、頭蓋骨の底にあるGB20に意識を移します。このポイントは、風池として知られ、頭と気をつなぎ、精神的な霧や疲労を取り除く手助けをします。エネルギーが自由に流れる中で緊張が解放され、心と体が活性化されるのを感じてください。次に、あごのライン近くに位置する顔のHy3に注意を向けます。このポイントは、ジュリアオとして知られ、消化と顔のエネルギーを助けます。この領域を明るく照らす温かさと光を想像し、消化プロセスにおける調和と容易さを促進します。次に、へその少し上、腹部に位置するCV9に移動します。このポイントは、シュイフェンとして知られ、水分代謝を調整し、膨満感や不快感を軽減します。お腹に穏やかなリラックスの波が押し寄せ、バランスと快適さを回復するのを想像してください。最後に、目のすぐ下に位置するHa1に焦点を当てます。このポイントは、チョンチーとして知られ、消化と顔のエネルギーをサポートしますが、目の近くでの直接的な圧力を避けるために注意が必要です。このエリアを養う柔らかく穏やかな光を想像し、ストレスなく全体的な健康を促進します。これらのポイントを視覚化しながら、それらのエネルギーが相互に接続され、体全体に調和のとれた流れを生み出すことを許可してください。各ポイントは、膨満感を軽減し、疲労を和らげ、自然の活力を回復するために一緒に機能します。深呼吸をし、バランスのエネルギーを吸い込み、緊張や不快感を吐き出してください。体が軽くなり、エネルギーが自由に流れ、消化システムが整っていくのを感じてください。この自然な存在の状態を受け入れ、体が快適で、エネルギーに満ち、活力を取り戻していると感じてください。深呼吸を続け、これらのポイントの癒しの特性を吸収し、完璧なバランスに導かれてください。