中医学レシピ

BioCoherence Meditation

あなたの体を流れるエネルギーに焦点を合わせ、特に主要な経穴が存在する領域に注意を向けてください。CV4と呼ばれるポイントを視覚化し、へその下に指2本分の位置にあります。このポイントは、活力を高め、全体的なエネルギーを向上させるために重要です。この領域から放射する温かい光を想像し、体全体に力と活力を与えます。次に、BL32またはCiliaoに意識を向け、下背部、仙骨領域に位置しています。このポイントを安定性の源として想像し、下背部を強化し、地に足の着いた感覚を育んでください。これがあなたの体の基盤を支えていることを感じてください。次に、KI3、またはTaixiに移動し、内くるぶしの近く、くるぶしの骨とアキレス腱の間のくぼみに位置しています。このポイントは腎陽を養い、エネルギーと活力にとって重要です。このポイントから流れ出る穏やかな熱の波を想像し、再生の力と活力で体を満たします。最後に、SP6、またはSanyinjiaoに焦点を当て、足首の骨の約4本の指の幅上にある内側の脚に位置しています。このポイントは陰エネルギーのバランスを助け、感情的および身体的な健康をサポートします。この領域から放射する穏やかなエネルギーを想像し、調和とバランスをもたらします。これらのポイントを瞑想しながら、あなたの体の相互関係を視覚化してください。CV4で活力を高めることがBL32からのサポートを向上させ、KI3で腎臓を養うことがSP6で達成されたバランスを強化する様子を感じてください。このエネルギーが自由に流れるようにし、あなたの体と精神を調和させてください。深く呼吸し、活力を吸い込み、緊張や疲労を吐き出してください。息をするたびに、これらのポイント間のつながりを強化し、リビドーとエネルギーを向上させる自然なバランスを促進してください。あなたの体が完璧な健康と幸福の状態に自らを回復する能力を信じてください。この視覚化を続け、エネルギーが循環して癒され、再生された活力とバランスの感覚へと導いてくれるようにしてください。