TCM Recepti

Insomnija održavanja sna: Recept za mirne noći

Insomnija održavanja sna 3: HT7, PC6, KI3, SP6, CV15

Insomnija održavanja sna (3-5 ujutro), Rano buđenje

Ovaj recept koristi HT7 za smirivanje srca, PC6 za regulaciju emocija, KI3 za toniziranje bubrega, SP6 za hranjenje Yina i CV15 (Jiuwei) za smirivanje emocija. Podržava održavanje sna. Kontraindikacije: Izbjegavajte SP6 tijekom trudnoće.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Objave iz naše zajednice

BioCoherence Meditation

Usmjerite svoju svijest na akupunkturne točke koje će vas voditi prema mirnom snu i emocionalnoj ravnoteži.

Prvo, locirajte HT7, koja se nalazi na pregibu zapešća, s strane malog prsta. Ova točka smiruje srce i bitna je za umirivanje anksioznosti, omogućujući vašem umu da pronađe mir.

Zatim, pređite na PC6, smještenu otprilike dva prsta iznad zapešća na unutarnjoj strani ruke. Ova točka pomaže regulirati emocije, pozivajući toplinu i smirenost da preplave vaše srce.

Sada usmjerite svoju pažnju na KI3, koja se nalazi na unutarnjoj strani gležnja, u udubljenju između kostiju gležnja i Ahilove tetive. Ova točka hrani bubrege, koji su bitni za vašu cjelokupnu vitalnost i energiju, podržavajući vašu sposobnost održavanja dubokog sna.

Zatim, pređite na SP6, koja se nalazi neposredno iznad unutarnje kosti gležnja, na stražnjoj strani tibije. Ova točka hrani Yin i potiče opuštanje. Zapamtite, izbjegavajte ovu točku ako ste trudni.

Na kraju, vizualizirajte CV15, poznatu kao Jiuwei, koja se nalazi u središtu vašeg trbuha, odmah iznad pupka. Ova točka smiruje emocije i pomaže centrirati vaš duh, stvarajući sigurno mjesto za miran san.

Dok vizualizirate ove točke, zamislite toplo, umirujuće svjetlo koje ih obavija, svaka točka zrači svojom iscjeljujućom energijom. Dopustite da ovo svjetlo teče kroz vaše tijelo, usklađujući vaše srce, emocije, bubrege i duh.

Duboko dišite, osjećajući nježno podizanje i spuštanje vašeg trbuha. S svakim izdahom, oslobodite se napetosti ili briga koje vas mogu držati budnima. Neka umirujuća energija iz ovih točaka ispuni vas, njegujući vaše tijelo i um.

Dopustite da osjećaj mira produbi, sidreći vas u sadašnjem trenutku. Prihvatite tišinu, znajući da vas podržavaju ove snažne energije. Zamislite sebe kako mirno odmarate, slobodni od smetnji koje prekidaju vaš san, i pozovite osjećaj sigurnosti i smirenosti u svoje srce.

Nastavite duboko disati, dopuštajući svakom dahu da vas odvede dalje u stanje opuštanja, gdje san dolazi lako i prirodno, a vaše tijelo se obnavlja. Vjerujte u ovaj proces i dopustite ravnoteži da se smjesti unutar vas.