टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपनी जागरूकता को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर केंद्रित करें जो आपको आरामदायक नींद और भावनात्मक संतुलन की ओर मार्गदर्शन करेंगे।

पहले, HT7 को खोजें, जो कलाई की मोड़ पर, छोटी अंगुली के साइड पर स्थित है। यह बिंदु दिल को शांत करता है और चिंता को कम करने के लिए आवश्यक है, जिससे आपका मन शांति पा सके।

इसके बाद, PC6 की ओर बढ़ें, जो कलाई के ऊपर लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर, आंतरिक भुजा पर स्थित है। यह बिंदु भावनाओं को नियमित करने में मदद करता है, आपके दिल पर गर्माहट और शांति लाने के लिए आमंत्रित करता है।

अब, अपनी ध्यान KI3 पर लाएँ, जो टखने के अंदर, टखने की हड्डी और एचिलीज टेंडन के बीच के अवसाद में स्थित है। यह बिंदु किडनी को पोषण देता है, जो आपकी समग्र ऊर्जा और जीवन शक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, गहरी नींद बनाए रखने में आपकी क्षमता का समर्थन करता है।

फिर, SP6 पर जाएँ, जो आंतरिक टखने की हड्डी के ठीक ऊपर, टिबिया के पीछे स्थित है। यह बिंदु यिन को पोषण देता है और विश्राम को प्रोत्साहित करता है। याद रखें, यदि आप गर्भवती हैं तो इस बिंदु से बचें।

अंत में, CV15 की कल्पना करें, जिसे जियुई कहा जाता है, जो आपके पेट के केंद्र में, नाभि के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु भावनाओं को शांत करता है और आपके आत्मा को केंद्रित करने में मदद करता है, आरामदायक नींद के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाता है।

जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो एक गर्म, सुखदायक प्रकाश को उन्हें घेरते हुए सोचें, प्रत्येक बिंदु अपनी उपचारक ऊर्जा को विकीर्ण करता है। इस प्रकाश को अपने शरीर में प्रवाहित होने दें, आपके दिल, भावनाओं, किडनी और आत्मा को सामंजस्यित करते हुए।

गहरी साँस लें, अपने पेट के धीरे-धीरे उठने और गिरने का अनुभव करें। प्रत्येक साँस छोड़ते समय, किसी भी तनाव या चिंताओं को छोड़ दें जो आपको जागृत रख सकती हैं। इन बिंदुओं से आने वाली शांत ऊर्जा को भरने दें, अपने शरीर और मन को पोषण देते हुए।

शांति की भावना को गहराई में जाने दें, आपको वर्तमान क्षण में स्थिरता प्रदान करते हुए। स्थिरता को अपनाएं, यह जानते हुए कि आप इन शक्तिशाली ऊर्जा द्वारा समर्थित हैं। खुद को आराम से बिस्तर पर लेटे हुए चित्रित करें, उन विघटन से मुक्त जो आपकी नींद में बाधा डालते हैं, और अपने दिल में सुरक्षा और शांति की भावना को आमंत्रित करें।

गहराई से साँस लेना जारी रखें, हर साँस आपको विश्राम की स्थिति में और आगे ले जा रही है, जहाँ नींद आसानी से और स्वाभाविक रूप से आती है, और आपका शरीर फिर से ऊर्जा प्राप्त करता है। इस प्रक्रिया पर भरोसा करें, और संतुलन को अपने भीतर स्थापित होने दें।