टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

इस शांत क्षण में, शरीर में ऊर्जा के कोमल प्रवाह की कल्पना करें, तनाव को छोड़ने और राहत को आमंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए। उन विशिष्ट बिंदुओं की कल्पना करें जो इस यात्रा में मदद करते हैं: GB20, GB21, और BL60।

GB20, जो खोपड़ी के आधार पर, गर्दन की मांसपेशियों के बीच की खोखली जगह में स्थित है, एक द्वार के रूप में कार्य करता है। इसे एक हल्की हवा के रूप में चित्रित करें जो सिर से भारीपन को हटा रही है, स्पष्टता लाते हुए और भीतर के दबाव को कम करते हुए। यह बिंदु सिर और गर्दन से तनाव को छोड़ने का समर्थन करता है, मन को शांत करता है और नसों को सुखद बनाता है।

अब, अपनी जागरूकता को GB21 पर लाएं, जो कंधों के शीर्ष पर, गर्दन और कंधे के किनारे के बीच मध्य में स्थित है। इसे एक शक्तिशाली पुल के रूप में कल्पना करें, जो कंधों द्वारा उठाए गए वजन को हल्का करता है। इसे गर्दन और मांसपेशियों में तंगपन को भंग करने की अनुमति दें, विश्राम के लिए एक खुला चैनल बनाने के लिए।

आखिरकार, BL60 पर ध्यान केंद्रित करें, जो टखने के पीछे, बाहरी मलेओलस के टिप और एचिलिस टेंडन के बीच के अवसाद में स्थित है। इसे एक एंकर के रूप में देखें, आपकी ऊर्जा को ग्राउंड करते हुए, सिर और गर्दन से तनाव को खींचते हुए। यह एक रिलीज़ वॉल्व के रूप में कार्य करता है, जो निर्मित दबाव को धीरे-धीरे पृथ्वी में फैलाने की अनुमति देता है।

ये बिंदु सामंजस्यपूर्ण रूप से एक साथ काम करते हैं, जैसे एक सिम्फनी, संतुलन और राहत लाते हैं। वे सिर और गर्दन को शरीर के बाकी हिस्सों से जोड़ते हैं, ऊर्जा के प्रवाह को सामंजस्यित करते हैं। जैसे ही आप गहरी सांस लेते हैं, मस्तिष्क में फैलती सुखद प्रभावों को महसूस करें, मन को शांत करें, मांसपेशियों को आराम दें, और नसों में शांति लाएं।

इस संतुलन की स्थिति में, अपनी सिर को असुविधा से मुक्त, स्पष्ट और हल्का कल्पना करें। इस राहत की अनुभूति को अपने पूरे अस्तित्व में समाहित होने दें, आपको एक पूर्ण, सामान्य, रचनात्मक स्थिति में लौटा दें।