Recettes de MTC

BioCoherence Meditation

Concentrez votre attention sur les points d'acupuncture qui vous guideront vers un sommeil réparateur et un équilibre émotionnel.

Tout d'abord, localisez HT7, situé au pli du poignet, du côté du petit doigt. Ce point apaise le coeur et est essentiel pour calmer l'anxiété, permettant à votre esprit de trouver la paix.

Ensuite, déplacez-vous vers PC6, positionné à environ deux largeurs de doigt au-dessus du poignet sur l'intérieur du bras. Ce point aide à réguler les émotions, invitant la chaleur et le calme à envahir votre coeur.

Maintenant, portez votre attention sur KI3, situé à l'intérieur de la cheville, dans la dépression entre la malléole et le tendon d'Achille. Ce point nourrit les reins, qui sont essentiels à votre vitalité et énergie globales, soutenant votre capacité à maintenir un sommeil profond.

Puis, passez à SP6, situé juste au-dessus de la malléole interne, à l'arrière du tibia. Ce point nourrit le Yin et encourage la relaxation. N'oubliez pas d'éviter ce point si vous êtes enceinte.

Enfin, visualisez CV15, connu sous le nom de Jiuwei, situé au centre de votre abdomen, juste au-dessus du nombril. Ce point calme les émotions et aide à centrer votre esprit, créant un espace sûr pour un sommeil réparateur.

Alors que vous visualisez ces points, imaginez une lumière chaude et apaisante les enveloppant, chaque point rayonnant son énergie curative. Laissez cette lumière circuler dans votre corps, harmonisant votre coeur, vos émotions, vos reins et votre esprit.

Respirez profondément, en ressentant le doux lever et baisser de votre abdomen. À chaque expiration, libérez toute tension ou inquiétude qui pourrait vous empêcher de dormir. Laissez l'énergie apaisante de ces points vous envahir, nourrissant votre corps et votre esprit.

Permettez à la sensation de tranquillité de s'intensifier, vous ancrant dans le moment présent. Embrassez le silence, sachant que vous êtes soutenu par ces puissantes énergies. Imaginez-vous reposant paisiblement, libéré des perturbations qui interrompent votre sommeil, et invitez un sentiment de sécurité et de calme dans votre coeur.

Continuez à respirer profondément, laissant chaque respiration vous plonger davantage dans un état de relaxation, où le sommeil arrive facilement et naturellement, et votre corps est restauré. Ayez confiance en ce processus, et laissez l'équilibre s'installer en vous.