TCM Opskrifter

Søvn vedligeholdelsesinsomnia: En opskrift på rolige nætter

Afslappende nætter: Omfavn dyb søvn: HT7, PC6, KI3, SP6, CV15

Blid hvileoplevelse - Omfavn beroligende ritualer for fredelige, genoprettende nætter.

Hjerteområde Rolig Flow - Denne opskrift inviterer til en fredfyldt sanseoplevelse, der guider dig mod følelsesmæssig balance og ro. Den fremmer en fredelig tilstand for en hvilefuld søvn og forbedrer din indre harmoni. Ideel til øjeblikke af refleksion og afslapning. Nyd denne beroligende rejse mod følelsesmæssig velvære.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Indlæg fra vores fællesskab

BioCoherence Meditation

Fokuser din opmærksomhed på akupunkturpunkterne, der vil guide dig mod en hvilefuld søvn og følelsesmæssig balance.

Først, lokaliser HT7, som findes ved håndleddet, på siden af lillefingeren. Dette punkt beroliger hjertet og er essentielt for at lindre angst, så dit sind kan finde fred.

Dernæst, skift til PC6, placeret cirka to fingerbredder over håndleddet på den indre arm. Dette punkt hjælper med at regulere følelser, og indbyder varme og ro til at strømme over dit hjerte.

Nu, bring din opmærksomhed til KI3, som ligger på indersiden af anklen, i fordybningen mellem ankelknoglen og Achilles-senen. Dette punkt nærer nyrerne, som er essentielle for din samlede vitalitet og energi, og støtter din evne til at opretholde dyb søvn.

Derefter, bevæg dig til SP6, som ligger lige over den indre ankelknogle, på bagsiden af skinnebenet. Dette punkt nærer Yin og opfordrer til afslapning. Husk, undgå dette punkt hvis du er gravid.

Endelig, visualisér CV15, kendt som Jiuwei, som findes i midten af din abdomen, lige over navlen. Dette punkt beroliger følelser og hjælper med at centrere din ånd, hvilket skaber et sikkert rum for hvilefuld søvn.

Når du visualiserer disse punkter, forestil dig et varmt, beroligende lys, der omfavner dem, hvert punkt stråler sin helbredende energi. Lad dette lys flyde gennem din krop, harmoniserende dit hjerte, følelser, nyrer og ånd.

Ånd dybt, og mærk den blide stigning og fald i din abdomen. Med hver udånding, slip enhver spænding eller bekymringer, der måtte holde dig vågen. Lad den beroligende energi fra disse punkter fylde dig, nære din krop og sind.

Lad følelsen af ro blive dybere, forankrende dig i nuet. Omfavn stilheden, velvidende at du er støttet af disse kraftfulde energier. Forestil dig selv hvile fredeligt, fri for de forstyrrelser, der afbryder din søvn, og inviter en følelse af sikkerhed og ro ind i dit hjerte.

Fortsæt med at ånde dybt, lad hver indånding tage dig længere ind i en tilstand af afslapning, hvor søvn kommer let og naturligt, og din krop bliver genoprettet. Stol på denne proces, og lad balancen sætte sig inden i dig.