中医食谱

草本缓解：提升情绪的中医方法

抑郁症: HT7, PC6, LR3, SP6

抑郁症、焦虑症、失眠

这个食谱有助于减轻焦虑、改善情绪和促进睡眠。

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BioCoherence Meditation

当你继续加深冥想时，将你的意识带到可以支持你平衡之旅的针灸点，特别是在缓解抑郁和焦虑感方面。首先是心脏7 (HT7)，位于手腕，恰好在小指侧的褶皱处。这个点以平静心灵和恢复情绪稳定而闻名，能够提升你的情绪并舒缓焦虑。想象它温和的能量到达你的心，促进爱与宁静，提升你的情感健康。接下来，专注于心包6 (PC6)，位于手腕褶皱上方约两个手指宽的位置，在两个肌腱之间。这个点有助于调节心脏并平静精神，非常有助于减轻焦虑和促进安稳的睡眠。想象一波宁静的浪潮席卷而来，PC6使你的情感和谐，缓解紧张。接下来，将注意力转向肝脏3 (LR3)，位于脚的顶部，在第一和第二个脚趾之间的沟谷中。这个点有助于全身能量的顺畅流动，减轻压力和易怒。想象LR3的能量流经你的身体，释放压抑的情感，带来平静和清晰的感觉。最后，与脾6 (SP6)连接，位于内踝骨上方约四个手指的地方，恰好在胫骨后面。这个点滋养心脏并稳定情绪，支持身心放松。想象SP6用温暖的怀抱包围着你，鼓励安稳的睡眠和均衡的心情。当这些点和谐互动时，它们支持你的大脑、心脏和荷尔蒙平衡，培养内心的平静感。让这些点的能量自由流动，创造出舒缓的通道，帮助平衡你的情感风景，改善心情，带来更深层次的恢复性睡眠。拥抱这种和谐状态，知道每一次呼吸都在滋养你的身心，迈向更平和的存在。