중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

명상 깊이를 더해갈수록, 우울감과 불안감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 침술점을 의식해 보십시오. 먼저 손목에 있는 심장 7 (HT7)부터 시작합니다. 이 점은 새끼손가락 옆의 주름에 위치해 있습니다. 이 점은 마음을 진정시키고 감정적 안정성을 회복하는 것으로 알려져 있으며, 기분을 좋게 하고 불안을 완화합니다. 그 부드러운 에너지가 당신의 심장에 도달하여 사랑과 평화를 촉진하고 정서적 행복을 향상시키는 모습을 떠올려 보십시오. 다음으로, 손목 주름에서 약 두 손가락 위에 있는 심막 6 (PC6)에 집중하십시오. 이 점은 심장을 조절하고 정신을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 불안을 줄이고 편안한 수면을 촉진하는 데 유용합니다. PC6가 당신의 감정을 조화롭게 하면서 당신을 덮치는 평화의 물결을 상상해 보십시오. 다음으로 간 3 (LR3)으로 주의를 옮깁니다. 이는 발의 윗부분, 첫 번째와 두 번째 발가락 사이의 계곡에 위치해 있습니다. 이 점은 몸 전체에 에너지가 원활하게 흐르도록 도와주며 스트레스와 과민성을 줄여줍니다. LR3의 에너지가 당신의 몸을 통해 흐르며 억눌린 감정을 풀어주고 평온과 명료함의 감각을 초대하는 모습을 시각화해 보십시오. 마지막으로 비장 6 (SP6)와 연결하십시오. 이는 내발목 뼈에서 약 네 손가락 위, 정강이 뼈 바로 뒤에 위치해 있습니다. 이 점은 심장을 영양 공급하고 감정을 안정시켜 정신적 및 육체적 이완을 지원합니다. SP6가 따뜻한 포옹으로 당신을 감싸며 편안한 수면과 균형 잡힌 기분을 장려하는 모습을 상상해 보십시오. 이 점들이 조화롭게 상호작용할 때, 당신의 뇌, 심장 및 호르몬 균형을 지원하여 내면의 평화를 증진시킵니다. 이 점들에서 에너지가 자유롭게 흐르도록 하고, 당신의 감정적 풍경을 균형 잡는 데 도움을 주는 편안한 경로를 만들어 보십시오. 이는 기분을 개선하고 더 깊고 회복적인 수면으로 이어집니다. 이 조화의 상태를 받아들이고, 매번 숨을 쉴 때마다 당신의 마음과 몸을 더 평화로운 존재로 키워가고 있음을 아십시오.