中医食谱

BioCoherence Meditation

当你继续适应这种深度放松状态时，将注意力集中在心脏区域，即HT7，称为神门。这个点位于手腕上，正好在小指下方的褶皱中。想象这个点能够平静你的心灵，缓解紧张，促进内心的平和。神门与安抚精神有关，对于应对焦虑和情绪困扰至关重要。接下来，关注PC6或内关，位于内侧前臂，距手腕折痕约两个手指宽，位于两根肌腱之间。想象这个点调节你的情绪，给你的心灵和思想提供一股温和的平衡波。内关有助于缓解恐慌和不安的感觉，滋养情感稳定。现在，将注意力转向BL15或心输，位于背部，位于第五胸椎的水平，大约离脊柱一个半手指宽的距离。想象心输舒缓你的心灵，释放任何残余的紧张和不适。这个点对于滋养心脏的活力至关重要，让你能够放下过去的创伤。最后，关注GV20，称为百会，位于你头顶上，身体的中心线与耳朵的线交汇的地方。想象百会提升你的气，清除心理上的迷雾，为你的思维带来清晰和轻盈。这个点增强了你与更高自我的连接，培养内心的宁静和乐观感。随着每一次呼吸，让这些点的平静效果冲刷你。深吸一口气，想象宁静在你身体中扩散，呼出任何紧张或焦虑。让这些点的能量在你体内和谐一致，恢复平衡，促进愈合。继续深呼吸，将HT7、PC6、BL15和GV20的舒缓特性融入你的存在中。让这个自然过程展开，引导你走向宁静和幸福的状态。相信这种古老智慧的力量，当你朝着愈合的地方迈进时。