Рецепти ТКМ

Безсоння підтримки сну: Засоби для кращого відпочинку

Безсоння підтримки сну 2: HT7, KI3, SP6, LR3, GV20

Безсоння під час підтримки сну (1-3 години ранку), Раннє прокидання

Цей рецепт використовує HT7 для заспокоєння серця, KI3 для тонізації нирок, SP6 для живлення Ін, LR3 для заспокоєння печінки та GV20 для очищення розуму. Він допомагає підтримувати безперервність сну. Протипоказання: Уникайте SP6 під час вагітності.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Пости з нашої спільноти

BioCoherence Meditation

Поки ви продовжуєте розслаблятися, зверніть свою увагу на точки, які проведуть вас до спокійного сну та умиротворення.

По-перше, зосередьтеся на HT7, розташованій на зап'ясті, зі сторони вашого маленького пальця. Ця точка заспокоює серце, допомагаючи заспокоїти будь-які міркування та дозволяючи ніжному спокою огорнути ваш розум.

Наступним, перемістіть свою увагу на KI3, що знаходиться на внутрішній стороні щиколотки, у невеликій западині між кісткою щиколотки та ахіллесовим сухожиллям. Ця точка живить нирки, які відіграють важливу роль у загальному життєвому тонусі та енергії, допомагаючи відновити баланс і спокій всередині.

Тепер уявіть SP6, розташовану на внутрішній стороні вашої нижньої ноги, приблизно чотири пальці над кісткою щиколотки. Ця точка живить енергію Ін, забезпечуючи глибоке живлення та підтримку, що є необхідним для спокійного сну.

Потім зверніть свою увагу на LR3, розташовану на верхній частині стопи, у міжпальцевому просторі між великим пальцем і другим пальцем. Ця точка заспокоює печінку, що допомагає звільнитися від напруги та стресу, дозволяючи вам відпустити турботи дня.

Нарешті, зосередьтеся на GV20, розташованій на вершині вашої голови. Ця точка очищає розум, створюючи відчуття відкритості та ясності, дозволяючи мирним думкам вільно текти.

Поки ви уявляєте ці точки, відчуйте, як енергія з'єднується та гармонізує у вашому тілі. Уявіть собі тепле, заспокійливе світло, що оточує кожну з цих ділянок, приносячи комфорт і розслаблення. З кожним вдихом дозвольте цьому світлу розширитися, наповнюючи вас відчуттям спокою та умиротворення.

Вдихніть глибоко, вбираючи спокій та безтурботність. Видихайте повільно, відпускаючи будь-яку напругу чи тривогу. Дозвольте цьому циклу дихання продовжуватися, відчуваючи себе більш заземленим і з'єднаним з кожним вдихом, який ви робите.

Коли енергія з цих точок гармонійно протікає через вас, уявіть, як ви занурюєтеся у глибокий, відновлювальний сон. Довіртеся, що ваше тіло знає, як підтримувати баланс і спокій. Прийміть цей природний стан буття, дозволяючи йому провести вас до місця спокійного сну, де ви можете прокинутися оновленим і свіжим.