中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続けるにつれて、穏やかな睡眠と静けさへと導いてくれるポイントに意識を向けてください。

まず、HT7に焦点を当ててください。これは手首の折れ目にあり、小指の側に位置しています。このポイントは心を落ち着かせ、どんな走る思考を和らげ、優しい平和が心を包み込むのを助けます。

次に、KI3に注意を移してください。これは足首の内側、足首の骨とアキレス腱の間の小さなくぼみにあります。このポイントは腎臓を養い、全体的な活力とエネルギーに重要な役割を果たし、内なるバランスと静けさを回復させるのを助けます。

今、SP6を視覚化してください。これは下腿の内側にあり、足首の骨から約4本の指の上にあります。このポイントは陰エネルギーを養い、深い栄養とサポートを提供し、これは穏やかな睡眠にとって不可欠です。

次に、LR3に意識を向けてください。これは足の上部にあり、大きな足指と二番目の足指の間のくぼみに位置しています。このポイントは肝臓を和らげ、緊張やストレスを解放するのを助け、日々の心配を手放すことを可能にします。

最後に、GV20に焦点を当ててください。これは頭の頂点に位置しています。このポイントは心をクリアにし、開放感と明瞭さを生み出し、穏やかな思考が自由に流れることを可能にします。

これらのポイントを視覚化する際には、エネルギーがあなたの体の中でつながり、調和しているのを感じてください。各エリアを囲む温かく、心地よい光を想像し、快適さとリラックスをもたらしてください。呼吸をするたびに、この光が広がり、静けさと平穏の感覚で満たされるのを許してください。

深く吸い込み、平和と静けさを引き寄せます。ゆっくりと吐き出し、緊張や不安を解放します。この呼吸のサイクルを続け、吸うたびにより一層地に足をつけ、つながっているのを感じてください。

これらのポイントからのエネルギーが調和して流れる中で、深く回復的な睡眠へと漂っていく自分を思い描いてください。あなたの体がバランスと平和を維持する方法を知っていることを信じてください。この自然な存在の状態を受け入れ、あなたを穏やかな眠りの場所へ導くのを許してください。そこで、目覚めるときには rejuvenated でリフレッシュされた状態になります。