TCM Tarifleri

Geriatrik Eklem Rahatlaması: Sertlik ve Ağrıyı Hafifletme

Nazik Hareket Akışı: Akışkan Hareketi Kucaklayın: GB34, ST36, SP9, BL60, KI3

Eklemlerde Konfor Akışı: Akışkan hareketi kucaklayın, kolaylığı benimseyin ve enerjinizi tazeleyin.

Eklem Hareketliliği ve Enerji Akışı Tarifi - Bu duyusal deneyim, odaklanmış alanların nazikçe uyarılmasını davet ederek akıcılık ve canlılık hissini teşvik eder. Hareketi artırmak ve enerjiyi canlandırmak için tasarlanmış olan bu tarif, vücudunuz içinde uyumlu bir bağlantıyı teşvik eder. Lütfen dikkatlice keyfini çıkarın ve rahatınıza göre uyarlayın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Meditenasyonunuzu derinleştirmeye devam ederken, bedeninizde sertlik veya rahatsızlık hissedebileceğiniz alanlara odaklanın. Eklemlerinizi destekleyebilecek ve hareketliliğinizi artırabilecek akupunktur noktalarını görselleştirin. İlk olarak, diz ekleminden hemen aşağıda, bacağınızın dış tarafında Safra Kesesi 34 (GB34) noktasını bulun. Bu nokta, tendonları beslemek, esnekliği artırmak ve sertliği azaltmak için bilinir. Sonra, bilincinizi Dış Mide 36 (ST36) noktasına getirin; bu nokta, diz kapağının yaklaşık dört parmak aşağısında, bacağın dış tarafındadır. Bu nokta, enerjinizi artırır ve genel canlılığınızı güçlendirir, böylece hareket ve dayanıklılığı iyileştirir. Şimdi, Diz 9 (SP9) noktasını görselleştirin; bu nokta dizin hemen altında, bacağın iç tarafında bulunur. Bu nokta, vücuttan nemi atmaya yardımcı olur ve bu da sertlik ve ağırlığa katkıda bulunabilir. Dikkatinizi Ayakkabı 60 (BL60) noktasına yönlendirin; bu nokta ayak bileği ekleminin arkasında, ayak bileği kemiği ile Achilles tendonu arasında yer alır. Bu nokta, ağrıyı hafifletmek ve dolaşımı teşvik etmek için etkilidir, eklemlerinizdeki rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olur. Son olarak, İç Böbrek 3 (KI3) ile bağlantı kurun; bu nokta ayak bileğinin iç tarafında, kemiğin hemen arkasındadır. Bu nokta, böbrek Yin'inizi besler, genel denge ve enerji seviyelerinizi destekler, bu da eklem sağlığı için esastır. Bu noktaları görselleştirirken, her bir yerden yayılan sıcak, şifalı bir ışık hayal edin; bu ışık bedeninizi enerji, esneklik ve konforla dolduruyor. Bu ışığın eklemlerinizden akıp gittiğini, her türlü sertliği çözerek ve hareket kolaylığını teşvik ettiğini hayal edin. Derin nefes alın, her nefes alışıyla enerji ve canlılık çekin ve her nefes verişte gerginlik ve yorgunluğu bırakın. Bu noktaların birlikte çalışarak eklemlerinizi desteklediğini ve ruhunuzu canlandırdığını hissettiğinizde bedeninize uyum ve dengenin geri döndüğünü hissedin. Bu meditasyon deneyiminin, hareketliliğin zahmetsiz olduğu ve enerjinin bedeninizde serbestçe aktığı mükemmel bir denge durumuna sizi yönlendirmesine izin verin. Bu doğal durumu benimseyin, içsel bir huzur ve iyi olma hali geliştirin.