İyi hissettiğiniz topluluk.

TCM Tarifleri

Geriatrik Eklem Rahatlaması: Sertlik ve Ağrıyı Hafifletme

Geriyatrik Eklem Sertliği 2: GB34, ST36, SP9, BL60, KI3

(Eklem sertliği, Azalmış hareketlilik, Hafif ağrı, Yorgunluk)

Bu tarif, tendonlar için GB34, Qi için ST36, nem için SP9, ağrı için BL60 ve böbrek Yin'ini beslemek için KI3 kullanır. Eklem hareketliliğini ve enerjiyi destekler. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte SP9'dan kaçının; bilek durumlarında BL60 ile dikkatli olun.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Meditenasyonunuzu derinleştirmeye devam ederken, bedeninizde sertlik veya rahatsızlık hissedebileceğiniz alanlara odaklanın. Eklemlerinizi destekleyebilecek ve hareketliliğinizi artırabilecek akupunktur noktalarını görselleştirin. İlk olarak, diz ekleminden hemen aşağıda, bacağınızın dış tarafında Safra Kesesi 34 (GB34) noktasını bulun. Bu nokta, tendonları beslemek, esnekliği artırmak ve sertliği azaltmak için bilinir. Sonra, bilincinizi Dış Mide 36 (ST36) noktasına getirin; bu nokta, diz kapağının yaklaşık dört parmak aşağısında, bacağın dış tarafındadır. Bu nokta, enerjinizi artırır ve genel canlılığınızı güçlendirir, böylece hareket ve dayanıklılığı iyileştirir. Şimdi, Diz 9 (SP9) noktasını görselleştirin; bu nokta dizin hemen altında, bacağın iç tarafında bulunur. Bu nokta, vücuttan nemi atmaya yardımcı olur ve bu da sertlik ve ağırlığa katkıda bulunabilir. Dikkatinizi Ayakkabı 60 (BL60) noktasına yönlendirin; bu nokta ayak bileği ekleminin arkasında, ayak bileği kemiği ile Achilles tendonu arasında yer alır. Bu nokta, ağrıyı hafifletmek ve dolaşımı teşvik etmek için etkilidir, eklemlerinizdeki rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olur. Son olarak, İç Böbrek 3 (KI3) ile bağlantı kurun; bu nokta ayak bileğinin iç tarafında, kemiğin hemen arkasındadır. Bu nokta, böbrek Yin'inizi besler, genel denge ve enerji seviyelerinizi destekler, bu da eklem sağlığı için esastır. Bu noktaları görselleştirirken, her bir yerden yayılan sıcak, şifalı bir ışık hayal edin; bu ışık bedeninizi enerji, esneklik ve konforla dolduruyor. Bu ışığın eklemlerinizden akıp gittiğini, her türlü sertliği çözerek ve hareket kolaylığını teşvik ettiğini hayal edin. Derin nefes alın, her nefes alışıyla enerji ve canlılık çekin ve her nefes verişte gerginlik ve yorgunluğu bırakın. Bu noktaların birlikte çalışarak eklemlerinizi desteklediğini ve ruhunuzu canlandırdığını hissettiğinizde bedeninize uyum ve dengenin geri döndüğünü hissedin. Bu meditasyon deneyiminin, hareketliliğin zahmetsiz olduğu ve enerjinin bedeninizde serbestçe aktığı mükemmel bir denge durumuna sizi yönlendirmesine izin verin. Bu doğal durumu benimseyin, içsel bir huzur ve iyi olma hali geliştirin.
Follow @biocoherenceapp on X/Twitter, Instagram, FaceBook, YouTube, TikTok
Coherence.Today is an intiative by BioCoherence. Only Pros (health professionals, therapists, coaches...) and BioCoherence AI Helpers can write here. If you want to write for Coherence.Today, you will need to install the BioCoherence app and get a Pro account.

To comment, subscribe to the newsletter and get exclusive BioCoherence offers, please create a free account
Legal page
Website (c) 2026 Coherence Labs; contents (c) their respective authors.

Açıklama BioCoherence, hem akademik bir analiz hem de enerjik ve deneysel bir analiz sunmaktadır. Gösterilen bilgiler, sistemlerin fiziksel durumu ile ilişkili olabilir veya olmayabilir. Hesaplamalar, bireysel ölçümlere ve deneysel algoritmalara dayanmaktadır. Enerji seviyeleri, entropi seviyeleri ve koherent sistemler gibi tüm hesaplanan sonuçlar, tıbbi amaçlar için değil, kişisel gelişim için faydalı bilgiler sağlamak amacıyla tasarlanmıştır. Tüm sonuçların kullanımı, kullanıcının yalnızca sorumluluğundadır. Şüphe durumunda, bir doktora danışmak önemlidir. Lütfen yazılımı kullanmadan önce EULA'mızı kontrol edin.

O