TCM Oppskrifter

Geriatrisk leddemping: Lindre stivhet og smerte

Geriatrisk Leddstivhet 2: GB34, ST36, SP9, BL60, KI3

(Leddstivhet, Redusert mobilitet, Mild smerte, Tretthet)

Denne oppskriften bruker GB34 for sener, ST36 for Qi, SP9 for fukt, BL60 for smerte og KI3 for å nære nyre Yin. Den støtter leddmobilitet og energi. Kontraindikasjoner: Unngå SP9 under graviditet; vær forsiktig med BL60 ved ankeltilstander.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

Låse opp flytende bevegelse: Geriatrisk leddstivhet 2

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å utdype meditasjonen din, fokuser på områdene av kroppen din som kan oppleve stivhet eller ubehag. Visualiser akupunkturpunktene som kan støtte leddene dine og forbedre mobiliteten din. Først, lokaliser Gallbladder 34 (GB34) på utsiden av beinet ditt, rett under kneleddet. Dette punktet er kjent for å nære senene, fremme fleksibilitet og lindre stivhet. Deretter bringer du oppmerksomheten din til Stomach 36 (ST36), som ligger omtrent fire fingerbredder under kneskålen, på utsiden av beinet. Dette punktet øker energien din og styrker din generelle vitalitet, noe som muliggjør bedre bevegelse og utholdenhet. Nå, visualiser Spleen 9 (SP9), som finnes rett under kneet, nær den indre siden av beinet. Dette punktet hjelper med å eliminere fuktighet fra kroppen, noe som kan bidra til stivhet og tyngde. Ret oppmerksomheten mot Bladder 60 (BL60), som ligger bak ankelen, mellom ankelbenet og akillessenen. Dette punktet er effektivt for å lindre smerte og fremme sirkulasjon, noe som hjelper med å lindre ubehag i leddene dine. Til slutt, koble deg til Kidney 3 (KI3), som ligger på innsiden av ankelen, rett bak benet. Dette punktet nærer din nyre Yin, og støtter din totale balanse og energinivåer, noe som er avgjørende for leddhelse. Når du visualiserer disse punktene, forestill deg et varmt, helbredende lys som stråler fra hvert sted, og fyller kroppen din med energi, fleksibilitet og komfort. Forestill deg dette lyset som strømmer gjennom leddene dine, løser opp enhver stivhet og fremmer letthet i bevegelsen. Pust dypt, slik at hver innånding trekker inn energi og vitalitet, og hver utånding frigjør spenning og tretthet. Føl harmonien og balansen komme tilbake til kroppen din når disse punktene arbeider sammen, støtter leddene dine og revitaliserer ånden din. La denne meditative opplevelsen lede deg mot en tilstand av perfekt balanse, der mobiliteten er uanstrengt, og energien strømmer fritt gjennom kroppen din. Omfavn denne naturlige tilstanden, og dyrk en følelse av fred og velvære inni deg.