TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin bir rahatlama durumuna yerleşmeye devam ederken, HT7'nin, Shenmen olarak bilinen kalp bölgesine dikkat edin. Bu nokta, bilekte, serçe parmağın hemen altında, katlantıda bulunur. Bu noktanın zihninizi sakinleştirdiğini, gerginliği azalttığını ve içsel huzuru teşvik ettiğini görselleştirin. Shenmen, ruhu sakinleştirmekle ilişkilidir ve anksiyete ile duygusal sıkıntıyı ele almak için kritik öneme sahiptir. Şimdi, PC6'ya veya Neiguan'a odaklanın, bu nokta iç ön kolda, bilek katlantısının yaklaşık iki parmak genişliği yukarısında, iki tendon arasında yer alır. Bu noktanın duygularınızı düzenlediğini, kalbiniz ve zihniniz için nazik bir denge dalgası sağladığını hayal edin. Neiguan, panik ve huzursuzluk duygularını hafifletmeye yardımcı olur ve duygusal istikrarı besler. Şimdi dikkatinizi BL15'e, Xinshu'ya kaydırın, bu nokta sırtın beşinci torasik omurunun hizasında, omurgadan yaklaşık bir buçuk parmak genişliğinde bir mesafededir. Xinshu'nun kalbinizi sakinleştirdiğini, kalan gerginliği ve rahatsızlığı serbest bıraktığını hayal edin. Bu nokta, kalbinin canlılığını beslemek için önemlidir; geçmiş travmalarınızı bırakmanıza yardımcı olur. Son olarak, GV20'ye, Baihui'ye dikkat edin; bu nokta başınızın üstünde, bedeninizin orta hattının kulaklarınızın hattıyla kesiştiği yerdedir. Baihui'nin Qi'nizi yükselttiğini, zihinsel sisleri temizlediğini ve düşüncelerinize netlik ve hafiflik getirdiğini hayal edin. Bu nokta, yüksek benliğinizle bağlantınızı güçlendirir ve huzur ve iyimserlik hissini teşvik eder. Her nefeste, bu noktaların yatıştırıcı etkilerinin üzerinize aktığını hissedin. Derin bir nefes alın, huzurun bedeninize yayıldığını düşünün ve herhangi bir gerginliği veya kaygıyı boşaltın. Bu noktaların enerjisinin içinizde uyum sağlamasına izin verin, dengeyi yeniden sağlarken iyileşmeyi teşvik edin. Derin nefes almaya devam edin, HT7, PC6, BL15 ve GV20'nin yatıştırıcı niteliklerini varlığınıza entegre edin. Bu doğal sürecin gelişmesine izin verin, sizi barış ve refah haline yönlendirin. Bu eski bilgelikten gelen güce güvenin, iyileşme yerine doğru ilerlerken.