TCM-recepten

Geriatrisk ledvärk: Lindra stelhet och smärta

Geriatrisk Ledstelhet 2: GB34, ST36, SP9, BL60, KI3

(Ledstelhet, Minskad rörlighet, Mild smärta, Trötthet)

Detta recept använder GB34 för senor, ST36 för Qi, SP9 för fukt, BL60 för smärta och KI3 för att närma njur Yin. Det stöder ledens rörlighet och energi. Kontraindikationer: Undvik SP9 under graviditet; var försiktig med BL60 vid fotledstillstånd.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

Låsa upp flytande rörelse: Geriatrisk ledstelhet 2

BioCoherence Meditation

När du fortsätter att fördjupa din meditation, fokusera på de områden av din kropp som kan uppleva stelhet eller obehag. Visualisera akupunkturpunkterna som kan stödja dina leder och förbättra din rörlighet. Först, hitta Gallbladder 34 (GB34) på utsidan av ditt ben, strax under knäleden. Denna punkt är känd för att vårda senorna, främja flexibilitet och lindra stelhet. Nästa, rikta din medvetenhet mot Stomach 36 (ST36), belägen ungefär fyra fingerbredder under knäskålen, på utsidan av benet. Denna punkt ökar din energi och stärker din totala vitalitet, vilket möjliggör förbättrad rörelse och uthållighet. Nu, visualisera Spleen 9 (SP9), som finns strax under knäet, nära insidan av benet. Denna punkt hjälper till att eliminera fukt från kroppen, vilket kan bidra till stelhet och tyngd. Rikta din uppmärksamhet mot Bladder 60 (BL60), som ligger bakom fotledens led, mellan fotknölen och hälsenan. Denna punkt är effektiv för att lindra smärta och främja cirkulation, vilket hjälper till att lindra obehag i dina leder. Slutligen, koppla ihop med Kidney 3 (KI3), som är belägen på insidan av fotleden, precis bakom benet. Denna punkt när din njur Yin, vilket stöder din övergripande balans och energinivåer, vilket är avgörande för ledhälsa. När du visualiserar dessa punkter, föreställ dig ett varmt, läkande ljus som strålar från varje plats och fyller din kropp med energi, flexibilitet och komfort. Föreställ dig detta ljus som flödar genom dina leder, löser upp eventuell stelhet och främjar lätthet i rörelsen. Andas djupt, så att varje inandning drar in energi och vitalitet, och varje utandning frigör spänning och trötthet. Känn harmonin och balansen återvända till din kropp när dessa punkter arbetar tillsammans, stöder dina leder och vitaliserar din själ. Låt denna mediterande upplevelse vägleda dig mot ett tillstånd av perfekt balans, där rörlighet är ansträngningslös och energi flödar fritt genom din kropp. Omfamna detta naturliga tillstånd och odla en känsla av fred och välbefinnande inuti dig.