Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Gdy kontynuujesz pogłębianie swojej medytacji, skup się na obszarach swojego ciała, które mogą odczuwać sztywność lub dyskomfort. Wizualizuj punkty akupunktury, które mogą wspierać twoje stawy i poprawiać twoją mobilność. Najpierw zlokalizuj punkt Gallbladder 34 (GB34) na zewnętrznej stronie nogi, tuż poniżej stawu kolanowego. Punkt ten znany jest z tego, że odżywia ścięgna, promuje elastyczność i łagodzi sztywność. Następnie skieruj swoją uwagę na Stomach 36 (ST36), znajdujący się około czterech palców poniżej rzepki, na zewnętrznej stronie nogi. Ten punkt zwiększa twoją energię i wzmacnia twoją ogólną witalność, co pozwala na lepszy ruch i wytrzymałość. Teraz zwizualizuj Spleen 9 (SP9), znajdujący się tuż poniżej kolana, blisko wewnętrznej strony nogi. Ten punkt pomaga usunąć wilgoć z ciała, co może przyczyniać się do sztywności i ciężkości. Skieruj swoją uwagę na Bladder 60 (BL60), znajdujący się za stawem skokowym, pomiędzy kostką a ścięgnem Achillesa. Ten punkt jest skuteczny w łagodzeniu bólu i promowaniu krążenia, co pomaga złagodzić dyskomfort w stawach. Na koniec połącz się z Kidney 3 (KI3), znajdującym się po wewnętrznej stronie kostki, tuż za kością. Ten punkt odżywia twoje Yin nerek, wspierając twoją ogólną równowagę i poziomy energii, co jest niezbędne dla zdrowia stawów. Wizualizując te punkty, wyobraź sobie ciepłe, uzdrawiające światło promieniujące z każdej lokalizacji, napełniając twoje ciało energią, elastycznością i komfortem. Wyobraź sobie, że to światło przepływa przez twoje stawy, rozpuszczając wszelką sztywność i promując łatwość ruchu. Oddychaj głęboko, pozwalając, aby każdy wdech przyciągał energię i witalność, a każdy wydech uwalniał napięcie i zmęczenie. Poczuj, jak harmonia i równowaga wracają do twojego ciała, gdy te punkty współpracują, wspierając twoje stawy i rewitalizując twojego ducha. Pozwól, aby to medytacyjne doświadczenie poprowadziło cię do stanu doskonałej równowagi, w którym ruch jest bezwysiłkowy, a energia swobodnie krąży w twoim ciele. Przyjmij ten naturalny stan, pielęgnując poczucie pokoju i dobrostanu wewnątrz.