TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Terwijl je je blijft settelen in deze diepe staat van ontspanning, richt je aandacht op het hartgebied, waar HT7, bekend als Shenmen, zich bevindt. Dit punt bevindt zich op de pols, net onder de kleine vinger, in de plooi. Visualiseer dit punt dat je geest kalmeert, spanning verlicht en innerlijke sereniteit bevordert. Shenmen is verbonden met het kalmeren van de geest en is cruciaal voor het aanpakken van angst en emotionele stress. Focus nu op PC6, of Neiguan, gelegen op de binnenste onderarm, ongeveer twee vingerbreedtes boven de polsplooi, tussen de twee pezen. Stel je voor dat dit punt je emoties reguleert en een zachte golf van balans aan je hart en geest biedt. Neiguan helpt bij het verlichten van gevoelens van paniek en onbehagen en bevordert emotionele stabiliteit. Verschuif nu je aandacht naar BL15, of Xinshu, dat zich op de rug bevindt, ter hoogte van de vijfde thoracale wervel, ongeveer anderhalve vingerbreedte van de wervelkolom. Visualiseer Xinshu dat je hart kalmeert, waarbij het alle aanhoudende spanning en ongemak loslaat. Dit punt is essentieel voor het voeden van de vitaliteit van het hart, waardoor je eerdere trauma's kunt loslaten. Breng ten slotte je aandacht naar GV20, bekend als Baihui, dat zich bovenop je hoofd bevindt, waar de middellijn van je lichaam de lijn van je oren ontmoet. Visualiseer Baihui die je Qi verhoogt, mentale mist opruimt en helderheid en lichtheid in je gedachten brengt. Dit punt versterkt je verbinding met het hogere zelf en bevordert een gevoel van rust en optimisme. Met elke ademhaling laat je de kalmerende effecten van deze punten over je heen komen. Adem diep in, visualiseer de rust die door je lichaam verspreidt, en adem alle spanning of angst uit. Laat de energie van deze punten in jou harmoniseren, het evenwicht herstellen en genezing bevorderen. Blijf diep ademen en integreer de kalmerende kwaliteiten van HT7, PC6, BL15 en GV20 in je wezen. Laat dit natuurlijke proces zich ontvouwen, en leid je naar een staat van vrede en welzijn. Vertrouw op de kracht van deze oude wijsheid terwijl je naar een plek van genezing beweegt.