中医学レシピ

BioCoherence Meditation

瞑想を続けるにつれて、自分の体の中心、消化の力が宿る場所に意識を優しく集中させてください。消化器系を調和させることで知られる3つの重要な経穴、ST25、ST36、PC6を思い描いてください。

ST25、別名「天枢」は、腹部に位置し、へその両側から指2本分の距離にあります。このポイントをエネルギーの流れを調整し、不快感を和らげ、腹部のバランスを促進するゲートウェイとして想像してください。

次に、脚の前面に位置するST36に注意を向けてください。膝のすぐ下にあります。このポイントを強さと活力の源として視覚化し、胃や脾臓を養い、消化を促進し、全身にエネルギーを提供するものと想像してください。あなたが摂取する栄養素を、健康のために必要なエネルギーに変換するのを助けます。

最後に、内側の前腕に位置するPC6に焦点を当ててください。手首のひだから指2本分上にあります。このポイントを、胃や胸を落ち着かせる穏やかな存在として想像し、吐き気を和らげ、消化器系を通るエネルギーの流れを滑らかで問題のないものに促進します。

この視覚化を保持している間、これらのポイント間の穏やかな相互作用を感じてください。彼らはあなたの内臓、すなわち胃、脾臓、肝臓を調和させるために協力しています。緊張や不快感が解放され、快適さとバランスの感覚に取って代わるのを感じてください。消化器系が自然で調和の取れた状態に戻り、スムーズかつ苦労なく機能することを許可してください。

呼吸を重ねるごとに、これらのポイントとのつながりを深め、それらが体の自然なプロセスをサポートする能力を信頼し、快適さと健康の状態へと導いてくれることを信じてください。