TCM Recepti

Insomnija održavanja spavanja: Lijekovi za bolji odmor

Insomnija održavanja sna 2: HT7, KI3, SP6, LR3, GV20

Insomnija održavanja sna (1-3 ujutro), Rano buđenje

Ovaj recept koristi HT7 za smirivanje srca, KI3 za tonizaciju bubrega, SP6 za hranjenje Yina, LR3 za smirivanje jetre i GV20 za pročišćavanje uma. Pomaže u kontinuitetu sna. Kontraindikacije: Izbjegavajte SP6 tijekom trudnoće.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Objave iz naše zajednice

BioCoherence Meditation

Dok se nastavite opuštati, usmjerite svoju pažnju na točke koje će vas voditi prema mirnom snu i spokojstvu.

Prvo, usredotočite se na HT7, smještenu na pregibu zapešća, s strane malog prsta. Ova točka smiruje srce, pomažući da umiri bilo kakve ubrzane misli i omogućava da nježni mir obavije vaš um.

Zatim, prebacite svoju pažnju na KI3, koja se nalazi na unutarnjoj strani gležnja, u malom udubljenju između kosti gležnja i Ahilove tetive. Ova točka hrani bubrege, koji igraju vitalnu ulogu u ukupnoj vitalnosti i energiji, pomažući da se obnovi ravnoteža i mir unutar vas.

Sada, vizualizirajte SP6, smještenu na unutarnjoj strani vaše donje noge, otprilike četiri prsta iznad kosti gležnja. Ova točka hrani Yin energiju, pružajući duboku prehranu i podršku, što je bitno za miran san.

Zatim, usmjerite svoju pažnju na LR3, smještenu na vrhu stopala, u međuprostoru između palca i drugog prsta. Ova točka smiruje jetru, što pomaže u oslobađanju od napetosti i stresa, omogućujući vam da se oslobodite briga dana.

Na kraju, usmjerite se na GV20, smještenu na vrhu vaše glave. Ova točka čisti um, stvarajući osjećaj otvorenosti i jasnoće, omogućujući mirnim mislima da slobodno teku.

Dok vizualizirate ove točke, osjetite energiju koja se povezuje i harmonizira unutar vašeg tijela. Zamislite topli, umirujući svjetlost koja okružuje svako područje, donoseći udobnost i opuštanje. S svakim udahom, dopustite da se ovo svjetlo širi, ispunjavajući vas osjećajem mira i spokojstva.

Udahnite duboko, upijajući mir i spokoj. Izdahnite polako, oslobađajući svaku napetost ili anksioznost. Dopustite da ovaj ciklus disanja nastavi, osjećajući se sve više povezano i ukorijenjeno s svakim udahom koji uzimate.

Dok energija ovih točaka teče harmonično kroz vas, zamislite kako se spuštate u dubok, obnoviteljski san. Vjerujte da vaše tijelo zna kako održati ravnotežu i mir. Prihvatite ovo prirodno stanje bivanja, dopuštajući mu da vas vodi do mjesta mirnog sna, gdje se možete probuditi obnovljeni i osvježeni.