टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जब आप अपनी ध्यान साधना को गहरा करना जारी रखते हैं, तो अपने ध्यान को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लाएँ जो आपके संतुलन की यात्रा में सहायता कर सकते हैं, विशेष रूप से अवसाद और चिंता की भावनाओं को कम करने में। हृदय 7 (HT7) से शुरुआत करें, जो कलाई पर स्थित है, बस छोटे अंगूठे के किनारे पर। यह बिंदु मन को शांति देने और भावनात्मक स्थिरता को बहाल करने के लिए जाना जाता है, आपके मूड को ऊंचा करना और चिंता को शांत करना। इसकी कोमल ऊर्जा को अपने दिल तक पहुँचाते हुए कल्पना करें, जो प्रेम और शांति को बढ़ावा देती है, आपके भावनात्मक कल्याण को बढ़ाती है। इसके बाद, परिकर्डियम 6 (PC6) पर ध्यान केंद्रित करें, जो कलाई की मोड़ के लगभग दो अंगुलियों ऊपर, दो टेंडन के बीच स्थित है। यह बिंदु हृदय को नियंत्रित करने और आत्मा को शांत करने में मदद करता है, जिससे यह चिंता को कम करने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी होता है। कल्पना करें कि आपके ऊपर शांति की एक लहर बह रही है, जब PC6 आपके भावनाओं को संतुलित करता है और तनाव को कम करता है। जिगर 3 (LR3) पर ध्यान केंद्रित करें, जो पैर के ऊपर स्थित है, पहले और दूसरे अंगूठे के बीच की घाटी में। यह बिंदु शरीर में ऊर्जा के सुचारू प्रवाह में मदद करता है, तनाव और चिड़चिड़ापन को कम करता है। कल्पना करें कि LR3 से ऊर्जा आपके शरीर में प्रवाहित हो रही है, दबी हुई भावनाओं को मुक्त कर रही है और शांति और स्पष्टता का अनुभव करवा रही है। अंत में, प्लीहा 6 (SP6) से जुड़ें, जो आंतरिक टखने की हड्डी के लगभग चार अंगुलियों ऊपर, ठीक टिबिया के पीछे स्थित है। यह बिंदु हृदय को पोषण करता है और भावनाओं को स्थिर करता है, मानसिक और शारीरिक विश्राम का समर्थन करता है। कल्पना करें कि SP6 आपको एक गर्म आलिंगन में लपेटता है, जो आरामदायक नींद और संतुलित मूड को प्रोत्साहित करता है। जब ये बिंदु सामंजस्यपूर्ण ढंग से बातचीत करते हैं, तो वे आपके मस्तिष्क, हृदय और हार्मोनल संतुलन का समर्थन करते हैं, आंतरिक शांति की भावना को बढ़ावा देते हैं। इन बिंदुओं से ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने दें, एक सुखदायक मार्ग का निर्माण करें जो आपके भावनात्मक परिदृश्य को संतुलित करने में मदद करता है, जो आपके मूड में सुधार लाता है और गहरे, पुनर्स्थापनात्मक नींद की ओर ले जाता है। इस सामंजस्य की स्थिति को अपनाएं, यह जानते हुए कि प्रत्येक सांस के साथ, आप अपने मन और शरीर को एक अधिक शांतिपूर्ण अस्तित्व की ओर पोषित कर रहे हैं।