टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप विश्राम करते रहेंगे, अपनी जागरूकता उन बिंदुओं पर लाएं जो आपको विश्रामदायक नींद और शांति की ओर ले जाएंगे।

पहले, HT7 पर ध्यान केंद्रित करें, जो कलाई की क्रीज पर, आपकी छोटी अंगुली के किनारे पर स्थित है। यह बिंदु दिल को शांत करता है, किसी भी तेज़ विचारों को शांति देने में मदद करता है और आपके मन को एक हल्की शांति में लपेटने की अनुमति देता है।

इसके बाद, KI3 की ओर अपने ध्यान को स्थानांतरित करें, जो टखने के अंदर, टखने की हड्डी और एकिलीस टेंडन के बीच एक छोटे से डिप्रेशन में पाया जाता है। यह बिंदु गुर्दे को पोषण देता है, जो समग्र जीवन शक्ति और ऊर्जा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, आंतरिक संतुलन और शांति को बहाल करने में मदद करते हैं।

अब, SP6 की कल्पना करें, जो आपके निचले पैर के अंदर, टखने की हड्डी के चार अंगुलियों ऊपर स्थित है। यह बिंदु यिन ऊर्जा को पोषण देता है, गहरी पोषण और समर्थन प्रदान करता है, जो विश्रामदायक नींद के लिए आवश्यक है।

फिर, LR3 पर अपनी जागरूकता लाएं, जो पैर के शीर्ष पर, बड़े अंगूठे और दूसरे अंगूठे के बीच की वेबिंग में स्थित है। यह बिंदु जिगर को शांत करता है, जो किसी भी तनाव और दबाव को छोड़ने में मदद करता है, जिससे आप दिन की चिंताओं को छोड़ सकते हैं।

अंत में, GV20 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके सिर के शीर्ष पर स्थित है। यह बिंदु मन को साफ करता है, एक खुलापन और स्पष्टता की भावना पैदा करता है, जिससे शांत विचार स्वतंत्र रूप से बहने लगते हैं।

जैसे ही आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, ऊर्जा को अपने शरीर के अंदर जुड़ते और सामंजस्यपूर्ण होते हुए महसूस करें। प्रत्येक क्षेत्र के चारों ओर एक गर्म, सुखदायक प्रकाश की कल्पना करें, जो आराम और विश्राम लाता है। प्रत्येक श्वास के साथ, इस प्रकाश को फैलने की अनुमति दें, आपको शांति और शांति की भावना से भर देते हुए।

गहराई से सांस लें, शांति और शांतता को अंदर लेते हुए। धीरे-धीरे सांस छोड़ें, किसी भी तनाव या चिंता को छोड़ते हुए। इस श्वसन चक्र को जारी रखने की अनुमति दें, प्रत्येक सांस के साथ अधिक स्थिर और जुड़े हुए महसूस करें।

जैसे ही इन बिंदुओं से ऊर्जा आपके भीतर सामंजस्यपूर्ण रूप से बहती है, खुद को एक गहरी, पुनर्स्थापित नींद में drifting की कल्पना करें। भरोसा रखें कि आपका शरीर संतुलन और शांति बनाए रखना जानता है। इस प्राकृतिक स्थिति को अपनाएं, इसे आपको विश्रामदायक नींद की जगह पर ले जाने की अनुमति दें, जहां आप तरोताजा और पुनर्जीवित होकर जाग सकते हैं।