टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर को उपचार के एक बर्तन के रूप में कल्पना करें क्योंकि आप पाँच मुख्य बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

GV20 से शुरू करें, जो आपके सिर के शीर्ष पर स्थित है। इस बिंदु से हल्की रोशनी का विकिरण होते हुए कल्पना करें, आपके मन को साफ करते हुए और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाते हुए। ऊर्जा को नीचे बहते हुए महसूस करें, किसी भी तेज़ सोच को शांत करते हुए, और आपके भीतर एक शांत स्थान बनाते हुए।

अब, अपने ध्यान को ST36 पर स्थानांतरित करें, जो आपके घुटने की हड्डी के नीचे लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर और आपकी शिनबोन के बाहरी तरफ एक अंगुली की चौड़ाई पर स्थित है। इस बिंदु से एक गर्म, जीवंत ऊर्जा का उदय होते हुए कल्पना करें, जो आपके पूरे शरीर को सजीव करती है। जैसे-जैसे यह ऊर्जा आपको भरती है, अपने Qi को बढ़ता हुआ महसूस करें, जो हर कोशिका में vitality और ताकत लाती है।

अब, अपने ध्यान को SP6 पर केंद्रित करें, जो आपकी निचली टांग के अंदर की ओर, टखने की हड्डी के ऊपर लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। इस बिंदु से एक पोषणकारी, सुखदायक ऊर्जा का प्रवाह होते हुए कल्पना करें, जो आपके Yin को पोषित करता है और आपके शरीर के प्रणालियों को समन्वयित करता है। यह शुद्धिकरण संतुलन और लचीलापन को बढ़ावा देता है, आपके समग्र कल्याण का समर्थन करता है।

BL23 पर आगे बढ़ें, जो आपकी निचली पीठ पर, कमर के ठीक ऊपर स्थित है। इस क्षेत्र से एक ग्राउंडिंग बल का विकिरण होते हुए कल्पना करें, जो आपके गुर्दे को मजबूत करता है। अपने भीतर ताकत का निर्माण होता हुआ महसूस करें, क्योंकि यह ऊर्जा आपके आधार का समर्थन करती है और आपकी सहनशक्ति को बढ़ाती है।

अंत में, KI3 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आंतरिक टखने के पीछे, टखने की हड्डी और एचिलीज़ टेंडन के बीच की अवसाद में स्थित है। इस बिंदु से गहरी, पुनर्स्थापना करने वाली ऊर्जा का विकिरण होते हुए कल्पना करें, जो आपके गुर्दे का पोषण करती है और आपकी सार को पुनर्जीवित करती है। अपने निचले पीठ और पैरों में गर्मी की एक लहर फैलते हुए महसूस करें, जो समर्थन और नवीकरण की भावना स्थापित करती है।

जैसे-जैसे आप गहरी साँस लेते हैं, इन बिंदुओं से ऊर्जा को अपने शरीर में समन्वयित होने दें, थकान, सुन्नता और कमजोरी से राहत लाते हुए। ऊर्जा का संतुलित प्रवाह कल्पना करें, जो आपके शरीर को उसकी प्राकृतिक स्वास्थ्य और जीवन शक्ति की स्थिति में बहाल करता है। इस अनुभव को हर सांस के साथ गहरा होने दें, अपने भीतर के उपचार की शक्ति को अपनाते हुए।

इस क्षण में उपस्थित रहें, ताकत और शांति के एकीकरण को महसूस करते हुए क्योंकि आपका शरीर इस पोषणकारी ऊर्जा के प्रति प्रतिक्रिया करता है।