टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

इस ध्यान में, अपने शरीर के भीतर ऊर्जा के प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करें, विशेष रूप से तीन प्रमुख बिंदुओं पर जो हार्टबर्न और पाचन असुविधा के राहत में सहायक होते हैं। इन बिंदुओं के स्थान और वे जो सुखद ऊर्जा लाते हैं, की कल्पना करें।

पहले, अपनी ध्यान को BL21 की ओर लाएं, जो आपकी पीठ पर स्थित है, रीढ़ और कंधे की हड्डी के बीच, निचले थोरैसिक कशेरुक के स्तर पर। यह बिंदु आपके पेट पर एक शांत हाथ की तरह है, तनाव को कम करता है और एक सामंजस्यपूर्ण पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देता है।

इसके बाद, अपने फोकस को BL25 की ओर शिफ्ट करें, जो निचली पीठ पर, रीढ़ के पास, निचले लंबर कशेरुक के स्तर पर स्थित है। इसे एक स्थिर एंकर के रूप में कल्पना करें, जो आपके पाचन तंत्र को स्थिर करता है और असुविधा के उन्मूलन का समर्थन करता है, जैसे एक हल्की हवा बादलों को disperse करती है।

आखिरकार, अपने ध्यान को CV12 की ओर निर्देशित करें, जो आपके शरीर के सामने, आपके स्ट्रनम के आधार और आपके नाभि के बीच में मध्यवर्ती स्थिति में पाया जाता है। इसे एक गर्म प्रकाश के रूप में देखें, जो आपके पाचन नली के चारों ओर आराम और संतुलन का विकिरण करता है, किसी भी हलचल को शांति में बदलता है।

इन बिंदुओं के बीच की बातचीत को महसूस करें, ऊर्जा के संतुलित प्रवाह को बढ़ावा देते हुए जो न केवल पेट, बल्कि दिल और प्लीहा को भी पोषित करता है, उन्हें पूर्ण सामंजस्य की स्थिति में लाता है। राहत को आपके भीतर फैलते हुए कल्पना करें, किसी भी असुविधा को आराम में, किसी भी असंतुलन को स्थिरता में बदलते हुए। इस सुखद ऊर्जा को प्रवाहित होने दें, आपके शरीर को उसकी प्राकृतिक, स्वस्थ स्थिति में लौटाते हुए।