टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप अपने ध्यान को गहरा करते रहते हैं, अपने शरीर के उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जिनमें कठोरता या असुविधा हो सकती है। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो आपके जोड़ों का समर्थन कर सकते हैं और आपकी गतिशीलता को बढ़ा सकते हैं। सबसे पहले, अपने पैर के बाहरी हिस्से पर, घुटने के जोड़ के ठीक नीचे, गालब्लैडर 34 (GB34) को खोजें। यह बिंदु टेंडनों को पोषण देने, लचीलापन बढ़ाने और कठोरता को कम करने के लिए जाना जाता है। फिर, अपनी जागरूकता को स्टमक 36 (ST36) पर लाएं, जो घुटने के पट्टे के चार अंगुलियां नीचे, पैर के बाहरी हिस्से पर स्थित है। यह बिंदु आपकी ऊर्जा को बढ़ाती है और आपकी सामान्य जीवनशक्ति को मजबूत करती है, जिससे गति और सहनशक्ति में सुधार होता है। अब, स्प्लेन 9 (SP9) की कल्पना करें, जो घुटने के ठीक नीचे, पैर के आंतरिक हिस्से के पास स्थित है। यह बिंदु शरीर से नमी को हटाने में मदद करती है, जो कठोरता और भारीपन में योगदान कर सकती है। अपने ध्यान को ब्लैडर 60 (BL60) पर केंद्रित करें, जो एंकल जॉइंट के पीछे, एंकल बोन और एचिलीज टेंडन के बीच स्थित है। यह बिंदु दर्द को कम करने और परिसंचरण को बढ़ावा देने में प्रभावी है, जिससे आपके जोड़ों में असुविधा को कम करने में मदद मिलती है। अंत में, किडनी 3 (KI3) के साथ संबंध स्थापित करें, जो एंकल के अंदर, ठीक हड्डी के पीछे स्थित है। यह बिंदु आपके किडनी यिन को पोषण देती है, आपके समग्र संतुलन और ऊर्जा स्तर का समर्थन करती है, जो जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो कल्पना करें कि हर स्थान से गर्म, उपचारात्मक प्रकाश निकल रहा है, जो आपके शरीर को ऊर्जा, लचीलापन और आराम से भर देता है। इस प्रकाश की कल्पना करें जो आपके जोड़ों के माध्यम से बहती है, किसी भी कठोरता को समाप्त करती है और आंदोलन की सुगमता को बढ़ावा देती है। गहरी सांस लें, जिससे हर श्वास ऊर्जा और जीवन शक्ति को आकर्षित करे, और हर श्वास तनाव और थकान को छोड़ दे। जब आप महसूस करते हैं कि ये बिंदु एक साथ काम कर रहे हैं, तो अपने शरीर में सामंजस्य और संतुलन लौटते हुए महसूस करें, जो आपके जोड़ों का समर्थन कर रहा है और आपकी आत्मा को पुनर्जीवित कर रहा है। इस ध्यान अनुभव को आपको एक आदर्श संतुलन की स्थिति की ओर ले जाने की अनुमति दें, जहां गतिशीलता बिना प्रयास के होती है और ऊर्जा आपके शरीर में स्वतंत्र रूप से बहती है। इस प्राकृतिक स्थिति को अपनाएं, भीतर शांति और कल्याण की भावना को विकसित करें।