टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप अपनी ध्यान साधना जारी रखते हैं, अपने शरीर के केंद्र पर धीरे-धीरे ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दें, जहां पाचन की शक्ति निवास करती है। तीन मुख्य एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो पाचन प्रणाली को संतुलित करने के लिए जाने जाते हैं: ST25, ST36, और PC6।

ST25, जिसे "हेवेनली पिवट" के रूप में भी जाना जाता है, आपके पेट पर स्थित है, आपके नाभि से दोनों तरफ दो अंगुलियों की चौड़ाई दूर। इस बिंदु की कल्पना करें जैसे कि यह एक द्वार है, जो आपके पाचन तंत्र के माध्यम से ऊर्जा के प्रवाह को विनियमित करने में मदद कर रहा है, असुविधा को कम कर रहा है और आपके पेट के भीतर संतुलन को बढ़ावा दे रहा है।

अगले, अपनी ध्यान को ST36 पर लाएं, जो आपकी टांग के सामने, घुटने के ठीक नीचे स्थित है। इस बिंदु की कल्पना करें जैसे कि यह शक्ति और जीवन शक्ति का स्रोत है, आपके पेट और प्लीहा को पोषण दे रहा है, पाचन को बढ़ावा दे रहा है, और आपके पूरे शरीर को ऊर्जा प्रदान कर रहा है। यह आपके द्वारा सेवन किए गए पोषक तत्वों को आपकी भलाई के लिए आवश्यक ऊर्जा में परिवर्तित करने में मदद करता है।

अंत में, PC6 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आंतरिक पूर्वभुज पर, कलाई की मोड़ से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर है। इस बिंदु की कल्पना करें जैसे कि यह एक शांतिपूर्ण उपस्थिति है जो आपके पेट और छाती को शांत करती है, मतली को कम करती है और आपके पाचन तंत्र के माध्यम से ऊर्जा के प्रवाह को सहज और बिना रुकावट बढ़ावा देती है।

जब आप इस दृश्य को बनाए रखते हैं, तो इन बिंदुओं के बीच धीरे-धीरे बातचीत महसूस करें, क्योंकि वे आपके आंतरिक अंगों - पेट, प्लीहा, और जिगर को संतुलित करने के लिए मिलकर काम करते हैं। किसी भी तनाव या असुविधा की रिहाई का अनुभव करें, जिसे आसानी और संतुलन की भावना द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है। अपने पाचन प्रणाली को उसकी प्राकृतिक, सामंजस्यपूर्ण स्थिति में लौटने की अनुमति दें, जो सुचारू और बिना प्रयास से कार्य कर रहा है।

प्रत्येक श्वास के साथ, इन बिंदुओं के साथ अपने संबंध को गहरा करें, और उनके शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं का समर्थन करने की क्षमता पर विश्वास करें, जो आपको आराम और भलाई की स्थिति में ले जाती है।