टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने ध्यान को अपनी सांस के हल्के लय पर केंद्रित करें। जैसे ही आप सांस लेते हैं, ऊर्जा को उस बिंदु की ओर प्रवाहित होते हुए कल्पना करें जिसे Stomach 36 के नाम से जाना जाता है, जो निचले पैर पर स्थित है, घुटने के नीचे चार अंगुली चौड़ाई पर और शिन बोन के बाहर एक अंगुली चौड़ाई पर। यह बिंदु पेट और पाचन तंत्र का समर्थन करता है, संतुलन और सामंजस्य लाता है, जैसे एक स्थिर ज्वाला जो कोर को गर्म और शांत करती है।

जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, अपने ध्यान को Conception Vessel 12 की ओर स्थानांतरित करें, जो आपके पेट के केंद्र में, नाभि और स्तन हड्डी के नीचे के बीच स्थित है। एक हल्की, शांत करने वाली रोशनी की कल्पना करें जो आपके पेट में गर्मी फैलाती है, किसी भी असुविधा या तनाव के गांठों को घुला देती है, और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है।

इसके बाद, अपनी ध्यान को Pericardium 6 की ओर खींचें, जो आंतरिक कलाई पर, कलाई की प्लेट से तीन अंगुली चौड़ाई पर, दो टेंडनों के बीच स्थित है। इस बिंदु को एक शांतिकारी लंगर के रूप में कल्पना करें, मतली और असहजता की लहरों को शांत करते हुए, दिल और पेट में शांति लाते हुए।

इन बिंदुओं के बीच आपसी संबंध को महसूस करें, क्योंकि वे मिलकर अपच को कम करने, मतली को छोड़ने, और पेट को आराम देने के लिए काम करते हैं। उनके सामंजस्यपूर्ण प्रभाव को अपने शरीर को उसकी प्राकृतिक, संतुलित स्थिति में वापस लाने के लिए मार्गदर्शित करने दें। शांत की भावना को अपनाएं, जैसे आपका पाचन तंत्र समर्थित और पुनर्जीवित हो रहा है।