मैं पूरी रात की नींद के बाद भी थका हुआ क्यों महसूस करता हूँ?

क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आप वास्तव में आराम नहीं कर पाए? आप नियमों का पालन करते हैं: आप सही खाद्य पदार्थ खाते हैं, आप आठ घंटे की नींद लेने की कोशिश करते हैं, और आप शायद विटामिन भी लेते हैं। फिर भी, एक लगातार मानसिक धुंध और शारीरिक भारीपन है जो दूर नहीं होता। आपको ऐसा लग सकता है कि आप लगातार एक बैटरी पर चल रहे हैं जो केवल 30% चार्ज होती है।

हम में से कई ने मानक उपायों को आजमाया है। हम जागने के लिए अधिक कॉफी पीते हैं, या "ऊर्जा बढ़ाने" के लिए एक नई कसरत दिनचर्या अपनाते हैं, केवल यह पता करने के लिए कि कुछ दिनों बाद हम और भी थके हुए हैं। यह एक हारने वाली लड़ाई की तरह लगता है क्योंकि आप लक्षण - थकान - का इलाज कर रहे हैं, न कि वास्तविक कारण का।

अक्सर गायब कड़ी जैव रासायनिक नहीं होती, बल्कि विद्युत होती है।

आपकी लचीलापन की छिपी हुई लय

आपका दिल एक मेट्रोनोम की तरह नहीं धड़कता। एक स्वस्थ शरीर में, प्रत्येक धड़कन के बीच का समय थोड़ा भिन्न होता है। इस भिन्नता को दिल की धड़कन की विविधता (HRV) कहा जाता है। इसका एक महत्वपूर्ण मार्कर कुल शक्ति, जिसे तकनीकी रूप से SDNN के रूप में जाना जाता है।

कुल शक्ति को आपके शरीर के ऊर्जा भंडार के रूप में सोचें। जब आपकी कुल शक्ति उच्च होती है, तो आपका तंत्रिका तंत्र लचीला होता है। यह "लड़ाई या उड़ान" मोड से "आराम और मरम्मत" मोड में आसानी से स्विच कर सकता है। जब यह शक्ति कम होती है, तो आपका सिस्टम कठोर हो जाता है। आप कम स्तर के तनाव की स्थिति में फंस जाते हैं, भले ही आप बिस्तर पर लेटे हों। यही कारण है कि आप थका हुआ महसूस करते हैं; आपका शरीर वास्तव में बंद होने और चार्ज करने की क्षमता खो चुका है।

nature.com में प्रकाशित अनुसंधान दिखाता है कि यह शारीरिक सामंजस्य भावनात्मक स्थिरता और संज्ञानात्मक कार्य के सीधे संबंध में है। यदि आपके आंतरिक संकेत "शोर" या कमजोर हैं, तो आपका मस्तिष्क और अंग बुनियादी कार्यों को बनाए रखने के लिए दो बार अधिक मेहनत करते हैं। यदि इसे अनदेखा किया गया, तो यह पुरानी लचीलापन की कमी गहरा जलन और कमजोर इम्यून सिस्टम की ओर ले जा सकती है।

"त्वरित समाधान" से आगे बढ़ना

आमतौर पर, इसे ठीक करने के लिए लोग महंगे रिट्रीट या गहन चिकित्सा की ओर जाते हैं। जबकि ये सहायक होते हैं, ये अक्सर अस्थायी पट्टियाँ होती हैं। असली चुनौती यह है कि हम नहीं जानते कि हमारे शरीर को वास्तविक समय में क्या चाहिए। हम अनुमान लगाते हैं। हम एक ध्यान ऐप या एक सप्लीमेंट आजमाते हैं, यह आशा करते हुए कि यह काम करेगा।

कल्पना करें कि अगर आपको अनुमान लगाने की आवश्यकता नहीं होती। कल्पना करें कि आप अपने तंत्रिका तंत्र की सही विद्युत स्थिति देख सकते हैं और अपने शरीर को संतुलन में लौटाने के लिए आवश्यक विशिष्ट आवृत्ति प्रदान कर सकते हैं। यह सामान्य कल्याण से सटीक सामंजस्य की ओर बदलाव है।

BioCoherence के साथ अपनी आंतरिक शक्ति को पुनर्स्थापित करना

थकान से ऊर्जा में जाने के लिए, हमें शरीर के विद्युत संचार को संबोधित करने की आवश्यकता है। यहीं पर BioCoherence का योगदान होता है। अनुमान लगाने के बजाय, BioCoherence एक विशेष सेंसर का उपयोग करता है जो आपके शरीर की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करता है, जिसमें कुल शक्ति (SDNN) सहित 1,500 से अधिक बायोमार्कर की गणना करता है।

आप इस बायोमार्कर के तकनीकी पक्ष की जांच यहां कर सकते हैं: /energy_mind/754-total-power।

संतुलन प्रक्रिया कैसे काम करती है

एक बार जब आपकी कुल शक्ति को प्राथमिकता के रूप में पहचाना जाता है (जिसका अर्थ है कि यह कम है और समर्थन की आवश्यकता है) या एक संसाधन (जिसका अर्थ है कि यह एक ताकत है जिस पर हम निर्माण कर सकते हैं), तो सॉफ्टवेयर एक व्यक्तिगत मार्ग बनाता है सामंजस्य के लिए:

• हार्मोनिक बूस्ट: ये विशिष्ट ऑडियो आवृत्तियों का उपयोग करते हैं ताकि आपका शरीर और मन गूंज सकें। यदि आपकी कुल शक्ति कम है, तो सॉफ्टवेयर लचीलेपन की ओर लौटने के लिए आपके सिस्टम को निर्देशित करने के लिए आवृत्तियों का चयन करता है।
• व्यक्तिगत मार्गदर्शक: यह 21-दिन की यात्रा है। क्योंकि यह आपके बायोमार्करों पर आधारित है, मार्गदर्शित ध्यान विशिष्ट शब्दों और ध्वनियों का उपयोग करते हैं ताकि आप अपने शरीर के संसाधनों के साथ सचेत रूप से फिर से जुड़ सकें।
• हार्मोनाइज़र: जिन लोगों को गहरे समर्थन की आवश्यकता है, उनके लिए यह उपकरण हल्के सूक्ष्म धारा लागू करता है। हाल के अध्ययनों में देखा गया है कि coherence.today, ये सूक्ष्म विद्युत संकेत शारीरिक असुविधा और नकारात्मक भावनाओं को विश्राम से भी तेज़ी से कम कर सकते हैं।

पुनर्प्राप्ति के लिए एक समग्र दृष्टिकोण

एक योग कोच के रूप में, मैं अक्सर कम HRV वाले ग्राहकों को देखता हूँ। इन व्यक्तियों के लिए, मैं एक शक्ति योग कक्षा की सिफारिश नहीं करता, जो एक depleted सिस्टम को और अधिक तनाव कर सकती है। इसके बजाय, मैं आरामदायक आसनों जैसे बच्चे की मुद्रा और नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नथुने श्वास) जैसी तकनीकों की सिफारिश करता हूँ ताकि पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र का समर्थन किया जा सके।

इन शारीरिक प्रथाओं को BioCoherence के आवृत्ति-आधारित संतुलन के साथ मिलाकर, आप केवल "आराम" नहीं कर रहे हैं - आप अपने तंत्रिका तंत्र को फिर से लचीला बनने के लिए सक्रिय रूप से पुन: प्रशिक्षित कर रहे हैं।

वास्तविक परिणाम, वास्तविक समय

उपयोगकर्ता अक्सर 21-दिवसीय कार्यक्रम के पहले कुछ सत्रों में अपनी ऊर्जा स्तरों में बदलाव की रिपोर्ट करते हैं। वे इसे "ऊर्जा का विस्फोट" नहीं बल्कि स्थिरता की भावना के रूप में वर्णित करते हैं। उनके सिस्टम में "स्थैतिक" साफ़ हो जाती है, और वे अंततः उस गहरी, पुनर्जनित नींद का अनुभव करते हैं जो उन्हें गायब थी। आप इन अनुभवों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं गवाही सेक्शन में।

चाहे आप जलन से निपट रहे हों या बस अपने प्रदर्शन को अनुकूलित करना चाहते हों, आपकी कुल शक्ति को समझना सामंजस्य की ओर पहला कदम है।