Recettes de MTC

Insomnie de maintien du sommeil : Remèdes pour un meilleur repos

Insomnie de maintien du sommeil 2: HT7, KI3, SP6, LR3, GV20

Insomnie de maintien du sommeil (1-3h), Réveil précoce

Cette recette utilise HT7 pour calmer le coeur, KI3 pour tonifier les reins, SP6 pour nourrir le Yin, LR3 pour apaiser le foie et GV20 pour clarifier l'esprit. Elle favorise la continuité du sommeil. Contre-indications : Évitez SP6 pendant la grossesse.

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Alors que vous continuez à vous détendre, concentrez votre attention sur les points qui vous guideront vers un sommeil réparateur et la tranquillité.

Tout d'abord, concentrez-vous sur HT7, situé dans le pli du poignet, du côté de votre petit doigt. Ce point calme le coeur, aidant à apaiser les pensées agitées et permettant à une douce paix d'envelopper votre esprit.

Ensuite, déplacez votre attention vers KI3, situé à l'intérieur de la cheville, dans une petite dépression entre l'os de la cheville et le tendon d'Achille. Ce point nourrit les reins, qui jouent un rôle vital dans la vitalité et l'énergie globales, aidant à restaurer l'équilibre et le calme en vous.

Maintenant, visualisez SP6, situé à l'intérieur de votre jambe inférieure, à environ quatre doigts au-dessus de l'os de la cheville. Ce point nourrit l'énergie Yin, fournissant une profonde nutrition et un soutien, essentiels pour un sommeil réparateur.

Puis, portez votre attention sur LR3, situé sur le dessus du pied, dans la membrane entre le gros orteil et le deuxième orteil. Ce point apaise le foie, ce qui aide à libérer toute tension et stress, vous permettant de vous débarrasser des soucis de la journée.

Enfin, concentrez-vous sur GV20, situé au sommet de votre tête. Ce point clarifie l'esprit, créant un sentiment d'ouverture et de clarté, permettant aux pensées paisibles de circuler librement.

Alors que vous visualisez ces points, ressentez l'énergie se connecter et s'harmoniser à l'intérieur de votre corps. Imaginez une lumière chaude et apaisante entourant chaque zone, apportant confort et relaxation. À chaque respiration, laissez cette lumière s'étendre, vous remplissant d'un sentiment de calme et de tranquillité.

Inhalez profondément, attirant la paix et la sérénité. Expirez lentement, libérant toute tension ou anxiété. Permettez à ce cycle de respiration de continuer, vous sentant plus ancré et connecté à chaque respiration que vous prenez.

Alors que l'énergie de ces points circule harmonieusement en vous, imaginez-vous dérivant vers un sommeil profond et réparateur. Faites confiance à votre corps, qui sait comment maintenir l'équilibre et la paix. Embrassez cet état naturel d'être, permettant de vous guider vers un endroit de sommeil réparateur, où vous pouvez vous réveiller rajeuni et rafraîchi.