TCM Opskrifter

Helbredelse af PTSD: Lindre flashbacks, angst, mareridt

Posttraumatisk Stress: HT7, PC6, BL15, GV20

(Flashbacks, Angst, Mareridt)

Denne opskrift adresserer PTSD med HT7 (Shenmen) for at berolige sindet, PC6 (Neiguan) for at regulere følelser, BL15 (Xinshu) for at berolige hjertet, og GV20 (Baihui) for at løfte Qi. Den reducerer angst og mareridt. Kontraindikationer: Undgå BL15 ved svære hudtilstande; brug forsigtighed med GV20 ved hovedbundsproblemer.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Indlæg fra vores fællesskab

BioCoherence Meditation

Mens du fortsætter med at finde dig til rette i denne dybe tilstand af afslapning, bring opmærksomheden til hjerteområdet, hvor HT7, kendt som Shenmen, er placeret. Dette punkt findes på håndleddet, lige under lillefingeren, i folden. Visualiser dette punkt, der beroliger dit sind, letter spændinger og fremmer indre ro. Shenmen er forbundet med at berolige ånden og er afgørende for at tackle angst og følelsesmæssigt ubehag. Fokuser nu på PC6, eller Neiguan, som er placeret på den indvendige underarm, cirka to fingerbredder over håndledsfolden, mellem de to sener. Forestil dig dette punkt, der regulerer dine følelser og giver en blid bølge af balance til dit hjerte og sind. Neiguan hjælper med at lindre følelser af panik og ubehag og plejer følelsesmæssig stabilitet. Nu skal du flytte din opmærksomhed til BL15, eller Xinshu, som findes på ryggen, i niveauet med den femte thorakale vertebra, cirka en og en halv fingerbredde fra rygsøjlen. Visualiser Xinshu, der beroliger dit hjerte, og frigiver eventuel vedholdende spænding og ubehag. Dette punkt er essentielt for at pleje hjertets vitalitet, så du kan give slip på fortidens traumer. Endelig skal du bringe din opmærksomhed til GV20, kendt som Baihui, som er placeret på toppen af dit hoved, hvor midterlinjen af din krop møder linjen af dine ører. Forestil dig Baihui, der løfter din Qi, renser mental tåge og bringer klarhed og lethed til dine tanker. Dette punkt forbedrer din forbindelse til dit højere jeg og fremmer en følelse af ro og optimisme. Med hver indånding, lad de beroligende effekter af disse punkter skylle over dig. Indånd dybt, forestil dig roen sprede sig gennem din krop, og udånd al spænding eller angst. Lad energien fra disse punkter harmonisere inden i dig, genoprette balance og fremme helbredelse. Fortsæt med at trække vejret dybt, integrere de beroligende kvaliteter af HT7, PC6, BL15 og GV20 i dit væsen. Lad denne naturlige proces udfolde sig, og guide dig mod en tilstand af fred og velvære. Stol på kraften i denne gamle visdom, mens du bevæger dig mod et sted med helbredelse.