وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

بينما تواصل الاسترخاء، اجلب وعيك إلى النقاط التي ستوجهك نحو نوم هادئ وطمأنينة.

أولاً، ركز على HT7، الموجود في طية المعصم، على جانب إصبعك الصغير. هذه النقطة تهدئ القلب، مما يساعد على تهدئة أي أفكار متسارعة ويسمح لسلام لطيف بأن يحيط بعقلك.

ثم، انتقل بتركيزك إلى KI3، الموجود على داخل الكاحل، في انخفاظ صغير بين عظمة الكاحل وترتيب أخيل. هذه النقطة تغذي الكليتين، اللتين تلعبان دورًا حيويًا في الحيوية والطاقة بشكل عام، مما يساعد على استعادة التوازن والهدوء داخل النفس.

الآن، تخيل SP6، الموجود على داخل ساقك السفلية، على بعد حوالي أربعة أصابع فوق عظمة الكاحل. هذه النقطة تغذي طاقة الين، مما يوفر تغذية عميقة ودعمًا، وهو أمر ضروري لنوم هادئ.

ثم، اجلب وعيك إلى LR3، الموجود على قمة القدم، في الشبكة بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني. هذه النقطة تهدئ الكبد، مما يساعد على تخفيف أي توتر وضغط، مما يسمح لك بالتخلص من هموم اليوم.

أخيرًا، ركز على GV20، الموجود في قمة رأسك. هذه النقطة تنقي العقل، مما يخلق شعورًا بالانفتاح والوضوح، مما يمكّن الأفكار الهادئة من التدفق بحرية.

بينما تتخيل هذه النقاط، اشعر بالطاقة تتصل وتتناغم داخل جسدك. تخيل ضوء دافئ ومريح يحيط بكل منطقة، مما يجلب الراحة والاسترخاء. مع كل نفس، اسمح لهذا الضوء بالتوسع، مملوءًا بشعور من الهدوء والطمأنينة.

استنشق بعمق، مستمدًا السلام والسكينة. زفر ببطء، مطلقًا أي توتر أو قلق. اسمح لهذه الدورة من التنفس أن تستمر، مشعرًا بأنك أكثر توازنًا وترابطًا مع كل نفس تأخذه.

بينما تتدفق الطاقة من هذه النقاط بتناغم من خلالك، تخيل نفسك تنزلق إلى نوم عميق وتجديد. ثق أن جسمك يعرف كيف يحافظ على التوازن والسلام. احتضن هذه الحالة الطبيعية من الوجود، مما يسمح لها بتوجيهك إلى مكان من النوم الهادئ، حيث يمكنك الاستيقاظ متجددًا ومنتعشًا.