وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

بينما تستمر في تعميق تأملاتك، ركز على المناطق في جسمك التي قد تعاني من تيبس أو عدم ارتياح. تخيل نقاط الوخز بالإبر التي يمكن أن تدعم مفاصلك وتعزز قدرتك على الحركة. أولاً، حدد نقطة المرارة 34 (GB34) على الجانب الخارجي من ساقك، أسفل مفصل الركبة مباشرة. تُعرف هذه النقطة بأنها تغذي الأوتار، وتعزز المرونة، وتخفف من التيبس. بعد ذلك، وجه وعيك إلى المعدة 36 (ST36)، التي تقع على بعد حوالي أربعة أصابع تحت الرضفة، على الجانب الخارجي من الساق. تعزز هذه النقطة طاقتك وتقوي حيويتك العامة، مما يسمح بتحسين الحركة والقدرة على التحمل. الآن، تخيل الط splenic 9 (SP9)، الذي يقع مباشرة تحت الركبة، بالقرب من الجانب الداخلي من الساق. تساعد هذه النقطة في التخلص من الرطوبة من الجسم، مما قد يساهم في التيبس والثقل. وجه انتباهك إلى المثانة 60 (BL60)، الواقعة خلف مفصل الكاحل، بين عظمة الكاحل وت tendon achilles. هذه النقطة فعالة في تخفيف الألم وتعزيز الدورة الدموية، مما يساعد على تخفيف الانزعاج في مفاصلك. أخيرًا، اتصل بكلى 3 (KI3)، الموجودة على الجانب الداخلي من الكاحل، خلف العظمة مباشرة. تغذي هذه النقطة يين الكلى الخاص بك، مما يدعم توازنك ومستويات الطاقة العامة، وهو أمر ضروري لصحة المفاصل. بينما تتخيل هذه النقاط، تخيل وجود ضوء دافئ وشفائي يشع من كل موقع، مملوءًا جسمك بالطاقة والمرونة والراحة. تخيل هذا الضوء يتدفق عبر مفاصلك، مما يذوب أي تصلب ويعزز سهولة الحركة. تنفس بعمق، مما يسمح لكل استنشاق بسحب الطاقة والحيوية، ولكل زفير بإطلاق التوتر والإرهاق. اشعر بالتناغم والتوازن يعودان إلى جسدك بينما تعمل هذه النقاط معًا، داعمة مفاصلك ومنعشة روحك. اسمح لهذه التجربة التأملية أن تقودك نحو حالة من التوازن المثالي، حيث تكون الحركة سهلة، وتدفق الطاقة بحرية في جميع أنحاء جسمك. احتضن هذه الحالة الطبيعية، وازرع شعورًا بالسلام والرفاهية داخلك.