TCM Tarifleri

Menopoz Dönemi Ruh Hali Değişimleri: Duygular ve Uyku için Rahatlama

Duygusal Sakinlik ve Rahat Uyku Akışı: SI3, LI17, SP13, CV20, HT6

Duygusal Denge Yolculuğu: Sakinliği beslemek, huzursuzluğu yatıştırmak, huzurlu uykuyu desteklemek.

İçsel Huzur Tarifi - Bu deneyim, duygusal dengeyi sağlamak, boyun gevşemesini teşvik etmek ve sakinlik hissi yaratmak için ana dikkat bölgelerinde nazik duyusal uyarım üzerine odaklanmaktadır. Rahatlatıcı bir iç ritmi teşvik etmek üzere tasarlanmış olan bu deneyim, wellness yolculuğunuz sırasında duygusal netlik ve huzur için huzurlu bir alan yaratır.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Kendinizi bedeninizin varlığına, nefesinize ve içindeki enerjiye odaklayın. Bu anın içine yerleşirken, sizi denge ve huzura götürecek akupunktur noktalarını hayal edin. Öncelikle SI3 ile başlayın, bu nokta küçük parmağın metakarpal kemiğinin hemen arkasında, elin ulnar tarafında yer almaktadır. Bu nokta zihni sakinleştirmesi ve Qi'yi düzenlemesi ile bilinir; sinirlilik ve kaygı hislerini hafifletir. Ardından, dikkatlerinizi boyundaki LI17'ye yönlendirin; bu nokta, köprücüğün hemen üstünde, sternokleidomastoid kası ile trapezius kası arasındaki çöküntüde bulunur. Bu nokta duygusal dengeyi destekler ve boyundaki gerilimi azaltır. Şimdi, alt karın bölgesinde, orta hattan iki parmak genişliğinde, pubis kemiğinin hemen üzerinde bulunan SP13'ü hayal edin. Bu nokta dalağı güçlendirir, vücudunuzu ve zihninizi beslemeye yardımcı olur, duygusal dengesizliği azaltır. Dikkatinizi göğsün ortasında, sternum seviyesinde bulunan CV20'ye kaydırın. Bu nokta kalbi ve göğsü düzenler, enerji ve duyguların serbest akışına izin vererek sakinliği teşvik eder. Son olarak, dikkatlerinizi iç bilekte, kat yerinin hemen üstünde bulunan HT6'ya yönlendirin. Bu nokta kalbi ve zihni sakinleştirir, ancak herhangi bir cilt irritasyonu varsa dikkatli olun. Uykusuzluğu hafifletir ve huzur duygusunu teşvik eder. Derin nefes alırken, her bir noktanın sıcaklıkla parladığını hayal edin, enerjinizi uyumlu hale getirin. Sakinleştirici etkilerin sizi sarıp sarmaladığını, sinirliliği ve kaygıyı hafiflettiğini, duygularınızı dengelediğini ve sizi dinlendirici bir uykuya yönlendirdiğini hissedin. Bu denge hissine daha derinlemesine dalmanıza izin verin, vücudunuzun doğal ritimlerine güvenin. Enerjinin bu noktalar aracılığıyla serbestçe aktığını, ruhunuzu uyumlu hale getirdiğini ve refahınızı beslediğini hayal edin. Bu huzurlu durumda, duygusal istikrar ve dinlendirici gecelerle birlikte gelen huzuru kucaklayın. Bu hissin içinizde yer etmesine, özünüzü beslemesine izin verin, ta ki kendinizi bütün ve tamamlanmış hissedene kadar. Bu dengenin, hayatınızın her alanında yankılanmasına izin verin.