Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Skup się na obecności swojego ciała, swojego oddechu i energii wewnątrz. Gdy osiedlasz się w tym momencie, wyobraź sobie punkty akupunktury, które poprowadzą cię w stronę równowagi i spokoju. Zacznij od SI3, który znajduje się po stronie łokciowej ręki, tuż za kością śródręcza małego palca. Ten punkt jest znany z tego, że uspokaja umysł i reguluje Qi, łagodząc uczucia drażliwości i lęku. Następnie zwróć swoją uwagę na LI17, znajdujący się na szyi, tuż nad obojczykiem, w zagłębieniu między mięśniem sternocleidomastoideus a mięśniem czworobocznym. Ten punkt wspiera równowagę emocjonalną i łagodzi napięcie w szyi. Teraz wyobraź sobie SP13, znajdujący się w dolnej części brzucha, około dwa palce od linii środkowej, tuż nad kością łonową. Ten punkt wzmacnia śledzionę, pomagając odżywić twoje ciało i umysł, redukując emocjonalną niestabilność. Przenieś swój fokus na CV20, który znajduje się w centrum klatki piersiowej, na poziomie mostka. Ten punkt reguluje serce i klatkę piersiową, pozwalając na swobodny przepływ energii i emocji, promując spokój. Na koniec zwróć swoją uwagę na HT6, znajdujący się na wewnętrznej stronie nadgarstka, tuż nad fałdą. Ten punkt uspokaja serce i umysł, ale bądź ostrożny, jeśli występuje podrażnienie skóry. Pomaga złagodzić bezsenność i sprzyja poczuciu pokoju. Gdy głęboko oddychasz, wyobraź sobie każdy punkt promieniujący ciepłem, harmonizując twoją energię. Poczuj, jak kojące efekty spływają na ciebie, łagodząc drażliwość i lęk, stabilizując twoje emocje i prowadząc cię do spokojnego snu. Pozwól sobie zanurzyć się głębiej w to uczucie równowagi, ufając naturalnym rytmom swojego ciała. Wyobraź sobie energię swobodnie płynącą przez te punkty, harmonizując twojego ducha i pielęgnując twoje samopoczucie. W tym spokojnym stanie, przyjmij spokój, który towarzyszy emocjonalnej stabilności i spokojnym nocnym porankom. Pozwól temu uczuciu zagnieździć się w Tobie, pielęgnując twoje jądro, aż poczujesz się cały i kompletny. Niech ta równowaga rezonuje w każdym aspekcie twojego życia.