TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Fokuser på tilstedeværelsen av kroppen din, pusten din og energien inni deg. Når du finner deg til rette i dette øyeblikket, kan du forestille deg akupunkturpunktene som vil veilede deg mot balanse og ro. Begynn med SI3, som ligger på den ulnare siden av hånden, rett bak metakarpalknoklene på lillefingeren. Dette punktet er kjent for å berolige sinnet og regulere Qi, og lindre følelser av irritabilitet og angst. Neste, rett oppmerksomheten mot LI17, som finnes i nakken, rett over kragebeinet, i fordypningen mellom sternocleidomastoideus og trapezius-muskelen. Dette punktet støtter følelsesmessig balanse og lindrer spenninger i nakken. Nå, visualiser SP13, som ligger i nedre del av magen, omtrent to fingerbredder fra midtlinjen, rett over skambenet. Dette punktet styrker milten, og hjelper til med å nære kroppen og sinnet, og reduserer emosjonell ustabilitet. Flytt fokuset ditt til CV20, som ligger i midten av brystet, på nivå med brystbenet. Dette punktet regulerer hjertet og brystet, og tillater en fri flyt av energi og følelser, og fremmer ro. Til slutt, rett oppmerksomheten mot HT6, som ligger på den indre håndleddet, rett over folden. Dette punktet beroliger hjertet og sinnet, men vær forsiktig hvis det er irritasjon på huden. Det hjelper med å lindre søvnløshet og fremmer en følelse av fred. Når du puster dypt, visualiser hvert punkt som lyser med varme, og harmoniserer energien din. Føl de beroligende effektene skylle over deg, lindre irritabilitet og angst, stabilisere følelsene dine og guide deg mot en fredelig søvn. La deg selv synke dypere inn i denne følelsen av balanse, og stole på kroppens naturlige rytmer. Forestill deg energien som flyter fritt gjennom disse punktene, harmoniserer ånden din og nærer ditt velvære. I denne stille tilstanden, omfavn roen som følger med følelsesmessig stabilitet og rolige netter. La denne følelsen slå rot i deg, nære kjernen din til du føler deg hel og komplett. La denne balansen gjalle i alle aspekter av livet ditt.